Gleid
Gleidshop
Sexy vlny difuzérem?

Osvoboďte se od svých strachů!

Jak vyladit svůj duševně-emoční systém? Jedině prací na sobě a sebereflexí.
pixabay.com

 

DETOXIKACE Z POHLEDU EMOČNĚ-DUŠEVNÍHO

 

Tento způsob „detoxikace" je zaměřený na jádro, neboli příčinu, která nás vede k nezdravému životnímu stylu.

Toto jádro lze nazvat jedním slovem „Strach"

 

Strach v nás spouští obranné mechanismy vedoucí k vnitřnímu napětí, agresivitě a úbytku energie. Je jako černá díra, která z nás vysává vitalitu. Když jsme v napětí, toužíme se uvolnit, a protože jsme vysátí z energie, sáhneme raději po sladkostech, alkoholu, kávě... zkrátka po nejjednodušším řešení. Tady začíná začarovaný kruh nezdravého zatěžování těla odpady z nekvalitních potravin a nápojů. Tělo je nucené vytvářet kompenzační mechanismy a vyčerpává si zásoby vitamínů a minerálů, odbourává svaly a oslabuje se imunitní systém.

 

Cesta z tohoto začarovaného kruhu vede přes sebepoznávání a uvědomování si našich negativních myšlenek

 

Strachů můžeme mít spoustu. K těm nejčastějším patří strach ze smrti, z nedostatku peněz, z nejistoty, strach ze samoty, strach z tloustnutí, strach z odmítnutí, strach z toho, že udělám chybu.

 

Kde se náš strach bere? Odkud pochází?

 

Většina strachů vzniká na základě nějaké špatné zkušenosti, kterou jsme nezvládli zpracovat. Spoustu strachů nám taky předali rodiče a blízcí lidé. Např.: v dětství maminka okřikne dcerku - „Už tolik nejez, nebo budeš tlustá." Tímto maminka do svého dítěte může vložit strach z tloustnutí. Nebo jako dítě sledujete své rodiče a prarodiče, jak jsou velmi šetřiví a rodina neustále řeší peníze. V takové situaci si dítě může vštípit strach z nedostatku.

K dalším následkům strachu vedle nezdravého životního stylu patří negativní pocity, negativní prožívání života. Strach z odmítnutí může vést k nedostatečné sebedůvěře. To nám brání se sebeprosadit a narůstají v nás pocity závisti, zklamání, nepřejícnosti, frustrace, a to vše nás vysává z energie.

Strach ze samoty nás vede k závislosti na lidech. Ty pak nemusí plnit naše očekávání a potýkáme se s emocemi zklamání nebo žárlivosti.

 

 Způsoby emočně-duševní detoxikace

 

  1. Uvědomění si strachu, nepříjemných pocitů - začít jim čelit a překonávat je.

  2. Hledat pocit radosti a štěstí nezávisle na lidech kolem nás. Najít sám v sobě toho nejlepšího kamaráda.

  3. Sledovat své myšlenky a nechytat se těch negativních.

 

 

Pomocné techniky

 

  1. Technikou na zvládání negativních myšlenek je meditace. Cílem meditace je stát se pozorovatelem svých myšlenek, pocitů a dějů našeho vnitřního světa.

  2. Technikou na uvolnění vnitřního napětí, které vede k nevědomým spasmům svalů je například progresivní relaxace. Pokud vědomě nedokážeme svaly uvolnit, dosáhneme toho skrz 3x opakované maximální napětí a uvolnění. Tím se dostaneme do středu uvolnění a energie v těle může volně proudit.

  3. Jóga je úžasným nástrojem na ucelený systém. Detoxikuje jógovým dýcháním, zlepšuje lepší proudění energie v těle a uvolňuje relaxační fází. Celkově vede k vnitřní vyrovnanosti a klidu.

 

Duševně a emočně vyrovnaný člověk je schopný dobře hospodařit se svou energií. Volí zdravé potraviny, které ho v energii podporují, nachází radost ve fyzickém pohybu a má kolem sebe spoustu pozitivních a milých lidí.

Osvoboďte se od svých strachů. To je cesta ke spokojenému životu.

 

foto-redaktor

Romana Hánělová, DiS

psychosomatika
Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Podobné články
Návštěva fitness je pro někoho noční můra, pro jiného nejlepší věc na světě. Každý to máme jinak, ale ti, kteř...
1.11.2016
Znáte to. Od Mikuláše a Vánoc se doma hromadí čokoládové figurky, laskominy a dobrůtky, děti mají plná bříška,...
5.1.2017
Rozhodně nepatřím mezi typy žen, jež se ráno probudí s pozitivní náladou, stihnou jógový pozdrav slunce, obleč...
6.11.2017
Denně si čistíme zuby minimálně 2x a každý ví, že čím déle, tím lépe. Tak si přečtěte jaká chemie se nám během...
13.9.2016