Nemusí však jít o návrat, ale možná právě tohle je pravý čas i pro ty, kteří do fitness klubu nikdy nechodili, ale rádi by to změnili. Tím, že konec srpna a začátek září byl velmi teplý, až nyní se fitness kluby opět začínají plnit těmi, kteří několik měsíců užívali sluníčka a od cvičení je odradilo teplé počasí a s tím spojená únava.
Pro staré známé, kteří se jen po pauze opět chystají nazout tenisky a obléci věci na cvičení je to stará rutina a po prvních pár návštěvách si tělo opět vzpomene, co dělalo před několika měsíci a na co bylo zvyklé a k čemu odolné. Pro nováčky může jít o větší problém, který je ovšem pouze v jejich hlavách. Už dávno totiž neplatí pravidlo, že kdo chce dobře vypadat, musí se potit pod činkami anebo chodit domů z fitka ztrhaný. Není to o tom, že čím více makám, tím lépe pak vypadám. Toto je jeden z největších omylů ve fitness odvětví a zničit klienta umí každý trenér, ale jen dobrý trenér vás posune o kus dál.
Zvláště pro ženy dnes existuje spoustu variant a vybrat vhodné cvičení, se kterým začnu, by neměl být problém. Nechte si poradit od trenérů, fitness instruktorů a personálu, měli by toho být schopní a vy se toho nebojte. Postupem času si pak ideálně najít to své oblíbené a případně přidávat na intenzitě. Sami pak poznáte, co na vás nejlépe zabírá a co vám vyhovuje. Není žádným tajemstvím, že nyní je velice oblíbená např. jóga a další podobná skvělá cvičení pro ty, kteří chtějí dělat něco pro sebe, ale bojí se, co to s nimi na začátek udělá.
Proto se nebojte začít cvičit a být zdravější. Sami se začnete cítit lépe.
Pokud budete pod dohledem a budete cvičit zdravě a správně, pamatujte na to, že za zkoušku nic nedáte a špatný trénink je pouze ten, který neproběhne…
|
Ing. Kamil Pometlofitness trenér/sportovní managerProfil |
Zaujal vás článek? Sdílejte ho se svými přáteli |
Není to tak dlouho, co se domácnosti proměnily ve vývařovny a hosté v účastníky na soutěžích v pojídání… čehokoli. Ano, řeč je o kouzelných vánočních svátcích. Ti z vás, kterým stačí málo a nechají se strhnout na temnou stranu při každé příležitosti (Vánoce, narozeniny, oslavy výročí, oslavy svátku, víkend, středa), budou mít možná problém i s Velikonocemi.
Čínská medicína je nejstarší medicínou na světě a i přes celou řadu odpůrců dodnes slaví velké léčebné úspěchy. Jak funguje tradiční léčba v moderní době?
Do kuchyně, na mastičky i čaje - byliny, neboli léčivé rostliny se využívají v kuchyni i k domácímu léčení od nepaměti. Pojďme si přiblížit některé z nich, které by vám doma jisto-jistě neměly chybět.
