Nemusí však jít o návrat, ale možná právě tohle je pravý čas i pro ty, kteří do fitness klubu nikdy nechodili, ale rádi by to změnili. Tím, že konec srpna a začátek září byl velmi teplý, až nyní se fitness kluby opět začínají plnit těmi, kteří několik měsíců užívali sluníčka a od cvičení je odradilo teplé počasí a s tím spojená únava.
Pro staré známé, kteří se jen po pauze opět chystají nazout tenisky a obléci věci na cvičení je to stará rutina a po prvních pár návštěvách si tělo opět vzpomene, co dělalo před několika měsíci a na co bylo zvyklé a k čemu odolné. Pro nováčky může jít o větší problém, který je ovšem pouze v jejich hlavách. Už dávno totiž neplatí pravidlo, že kdo chce dobře vypadat, musí se potit pod činkami anebo chodit domů z fitka ztrhaný. Není to o tom, že čím více makám, tím lépe pak vypadám. Toto je jeden z největších omylů ve fitness odvětví a zničit klienta umí každý trenér, ale jen dobrý trenér vás posune o kus dál.
Zvláště pro ženy dnes existuje spoustu variant a vybrat vhodné cvičení, se kterým začnu, by neměl být problém. Nechte si poradit od trenérů, fitness instruktorů a personálu, měli by toho být schopní a vy se toho nebojte. Postupem času si pak ideálně najít to své oblíbené a případně přidávat na intenzitě. Sami pak poznáte, co na vás nejlépe zabírá a co vám vyhovuje. Není žádným tajemstvím, že nyní je velice oblíbená např. jóga a další podobná skvělá cvičení pro ty, kteří chtějí dělat něco pro sebe, ale bojí se, co to s nimi na začátek udělá.
Proto se nebojte začít cvičit a být zdravější. Sami se začnete cítit lépe.
Pokud budete pod dohledem a budete cvičit zdravě a správně, pamatujte na to, že za zkoušku nic nedáte a špatný trénink je pouze ten, který neproběhne…
![]() |
Ing. Kamil Pometlofitness trenér/sportovní managerProfil |
Zaujal vás článek? Sdílejte ho se svými přáteli |
V dnešním článku se zaměříme na procvičení rukou a předloktí. Svaly rukou a předloktí jsou u pracovního stolu chronicky nedostatečně zatížené co se týká tahu nebo tlaku. Ruce obvykle zůstávají celého hodiny ve stejné poloze, a tak vzniká syndrom RSI (poškození z opakovaného namáhání a přetížení). Problém je, že málo otevíráme ruku a málo protahujeme předloktí. Nepodceňujte prevenci a pojďte si své ruce jemně rozhýbat.
Už se nemůžete dočkat, až se o Vánocích zakousnete do perníčků a jiného lahodného cukroví? Na případná kila navíc a nemožnost dopnout po svátcích kalhoty možná už méně. Objevte způsob, jak si dopřát pravý vánoční hodokvas, a ještě u toho zhubnout.
![]() |
Neproměňujte se v popelnici jen kvůli tomu, že jsou Vánoce! |
![]() |
Cesta k dokonalosti aneb "Jak se mi za týden zlepšila pleť" |
![]() |
Věk rodičky není jen tak obyčejné číslo! Má vliv nejenom na ženu samotnou, ale i na výchovu jejího dítěte! |