Gleidshop
Eshop

7 tipů, jak na krásné a dlouhotrvající opálení

Léto přichází a s ním trávíme více času venku, u vody, s přáteli popíjíme osvěžující drinky, užíváme si každého krásného dne a více než kdy jindy toužíme po krásně opálené bronzové pokožce, která vynikne v každém letním outfitu. I když se opalování stává velkým strašákem, tak rozumné opalovaní je zdravé, protože zvyšuje hladinu serotoninu a díky sluníčku se v našem těle vytváří vitamín D, který je nezbytný pro kosti, pokožku, ale také pro naši psychiku a dobrou náladu.

 

Abyste se krásně opálili a zároveň zabránili předčasnému stárnutí pokožky a rakovině kůže, držte se těchto tipů, díky kterým se budete opalovat bezpečně a udržíte si krásný bronzový vzhled i po létě:

 

1. Potraviny pro krásné a dlouhotrvající opálení

Některé živiny, jako je beta-karoten, lykopen nebo vitamin C a E, mohou pomoci vaší pokožce lépe se opálit a udržet si dlouhotrvající bronzový vzhled:

  • Červené, žluté ovoce a zelenina - broskve, mango, rajčata, papriky a mrkev, pomáhají tělu zbavit se volných radikálů a podráždění kůže způsobené UV zářením.
  • Zelenina, jako je brokolice a kapusta, jsou plné antioxidantů, které pomáhají chránit pokožku před sluncem.
  • Bílky, mandle, avokádo a losos jsou potraviny bohaté na tyrosin, který pomáhá aktivovat produkci melaninu.
  • Voda a její schopnost hydratace je nedílnou součástí každého opalování a horkých letních dnů. Dostatečný pitný režim zabrání vysušování a odlupování pokožky.

 

2. Připravte svou pokožku na opalování

Tento krok je důležitý, protože se díky tomu zbavíte odumřelých buněk a zároveň aktivujete jejich obnovu. Vaše pokožka díky tomu bude produkovat melanin v hlubších vrstvách kůže, čímž vaše opálení vydrží déle. 

  • Používejte jen lehký exfoliátor obličeje, maximálně jednou týdně.
  • Jednou za týden si dopřejte peeling celého těla, který je šetrný k pokožce a jemně odstraní odumřelé buňky.

 

3. Chraňte svou pokožku s SPF

  • Ať je váš tón pleti jakýkoli, vždy začněte alespoň s ochranným faktorem 30 SPF.  Nikdy nepoužívejte opalovací přípravky a oleje, které nemají žádnou ochranu proti slunci. SPF 30 je dostatečně silný, aby blokoval UVA a UVB paprsky, ale ne tak silný, abyste se nespálili. 
  • Vyzkoušejte oleje s přirozeně se vyskytujícím SPF. Tyto oleje sice nedokáží nahradit běžný opalovací krém, ale některé oleje, jako je kokosový, nebo avokádový můžete použít pro hloubkovou hydrataci a zvýšit ochranu před slunečním zářením.
  • Po koupeli se vždy namažte krémem, i přesto, že je váš krém voděodolný.

 

 

4. Bez hydratace není krásné pokožky

Hydratační krémy a přípravky vám pomohou zabránit vysušení pokožky tak, aby se neloupala.

  • Na tělo nanášejte bohaté množství hydratačního krému či jakéhokoli jiného přípravku s obsahem bambucké másla, nebo mandlového oleje - nejlépe dvakrát denně.
  • Vyměňte svůj sprchový gel za výživný sprchový olej s obsahem panthenolu, který pokožku zklidňuje.
  • Použijte hydratační krém na obličej s vitamínem E.

 

5. Pozor na opalování v určitý čas

  • Pozor si dejte na opalování v poledne, kdy je sluneční záření velmi silné v čase od 11.30 hodin do 15 hodin. V tuto dobu je vysoké riziko, že se spálíte, zvláště pokud nepoužijete žádný přípravek s ochranným faktorem.

 

6. Vyhněte se těmto kyselinám v kosmetice

  • Ovocné kyseliny, kyselina glykolová, kyselina salicylová
  • Tyto kyseliny se nejčastěji nachází v některých kosmetických přípravcích na pleť i tělo. Jejich exfoliační schopnost odstraňuje vrchní vrstvu kůže a ta je pak náchylnější ke spálení a k tvorbě pigmentových skvrn.

 

7. Vyrovnejte své opálení samoopalovacím krémem

Dokonalé a rovnoměrné opálení je skoro nemožné získat, protože nos a ramena budou vždy tmavší než zbytek vašeho těla. Určitě jste si také všimli, že nohy se opalují podstatně hůře a někdy to zabere spoustu času.

  • S rovnoměrným opálením a bronzovou barvou po celém těle vám pomůže malý trik s kterým dosáhnete krásného efektu během chvilky. Stačí nanést kvalitní samoopalovací krém na místa, kde se vám pokožka neopálila.

 

 

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Gabriela Zárubová

Šéfredaktorka

Gábina je šéfredaktorka a stará se o sociální sítě Gleid. Ve svých článcích píše o motivaci, pohybu a zdravém životním stylu. Jako vizážistka sdílí své tipy z oblasti beauty světa a nejnovějších trendů v oblasti dekorativní a pečující kosmetiky.

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Objevili jste už kouzlo konturování? Pomocí hry s tmavým a světlým stínem (bronzerem a rozjasňovačem) dokážete například opticky změnit tvar nosu, ale i celého obličeje.

17.4.2017
Hodnocení:

Tenhle zvláštní název je spojený s ošetřením pleti. Znalci ví, že je to už částečně invazivní ošetření. Co nám vůbec přinese "propíchání" pleti?

11.8.2017
Hodnocení:

Jak bych mohla být někým jiným?... napadne asi mnohé z vás. A co třeba takový chameleon? Cítí se také hnědo-zeleně jako keř, na kterém sedí?

16.1.2019
Hodnocení:

Mnoho žen sní o tom, jak by bylo úžasné mít velmi štíhlou postavu. Jestli jste však od přírody majitelkami tohoto typu postavy, nejspíš si uvědomujete, že to není tak skvělé, jak to vypadá. Správně se obléknout se může stát problémem, zejména pokud nechcete vypadat jako ramínko na šaty. Naštěstí existuje více tipů, jak oblečením zalichotit své velmi štíhlé postavě.

4.12.2019
Hodnocení: