Gleidshop
Hlavní baner

7 tipů, jak na krásné a dlouhotrvající opálení

Léto přichází a s ním trávíme více času venku, u vody, s přáteli popíjíme osvěžující drinky, užíváme si každého krásného dne a více než kdy jindy toužíme po krásně opálené bronzové pokožce, která vynikne v každém letním outfitu. I když se opalování stává velkým strašákem, tak rozumné opalovaní je zdravé, protože zvyšuje hladinu serotoninu a díky sluníčku se v našem těle vytváří vitamín D, který je nezbytný pro kosti, pokožku, ale také pro naši psychiku a dobrou náladu.

 

Abyste se krásně opálili a zároveň zabránili předčasnému stárnutí pokožky a rakovině kůže, držte se těchto tipů, díky kterým se budete opalovat bezpečně a udržíte si krásný bronzový vzhled i po létě:

 

1. Potraviny pro krásné a dlouhotrvající opálení

Některé živiny, jako je beta-karoten, lykopen nebo vitamin C a E, mohou pomoci vaší pokožce lépe se opálit a udržet si dlouhotrvající bronzový vzhled:

  • Červené, žluté ovoce a zelenina - broskve, mango, rajčata, papriky a mrkev, pomáhají tělu zbavit se volných radikálů a podráždění kůže způsobené UV zářením.
  • Zelenina, jako je brokolice a kapusta, jsou plné antioxidantů, které pomáhají chránit pokožku před sluncem.
  • Bílky, mandle, avokádo a losos jsou potraviny bohaté na tyrosin, který pomáhá aktivovat produkci melaninu.
  • Voda a její schopnost hydratace je nedílnou součástí každého opalování a horkých letních dnů. Dostatečný pitný režim zabrání vysušování a odlupování pokožky.

 

2. Připravte svou pokožku na opalování

Tento krok je důležitý, protože se díky tomu zbavíte odumřelých buněk a zároveň aktivujete jejich obnovu. Vaše pokožka díky tomu bude produkovat melanin v hlubších vrstvách kůže, čímž vaše opálení vydrží déle. 

  • Používejte jen lehký exfoliátor obličeje, maximálně jednou týdně.
  • Jednou za týden si dopřejte peeling celého těla, který je šetrný k pokožce a jemně odstraní odumřelé buňky.

 

3. Chraňte svou pokožku s SPF

  • Ať je váš tón pleti jakýkoli, vždy začněte alespoň s ochranným faktorem 30 SPF.  Nikdy nepoužívejte opalovací přípravky a oleje, které nemají žádnou ochranu proti slunci. SPF 30 je dostatečně silný, aby blokoval UVA a UVB paprsky, ale ne tak silný, abyste se nespálili. 
  • Vyzkoušejte oleje s přirozeně se vyskytujícím SPF. Tyto oleje sice nedokáží nahradit běžný opalovací krém, ale některé oleje, jako je kokosový, nebo avokádový můžete použít pro hloubkovou hydrataci a zvýšit ochranu před slunečním zářením.
  • Po koupeli se vždy namažte krémem, i přesto, že je váš krém voděodolný.

 

 

4. Bez hydratace není krásné pokožky

Hydratační krémy a přípravky vám pomohou zabránit vysušení pokožky tak, aby se neloupala.

  • Na tělo nanášejte bohaté množství hydratačního krému či jakéhokoli jiného přípravku s obsahem bambucké másla, nebo mandlového oleje - nejlépe dvakrát denně.
  • Vyměňte svůj sprchový gel za výživný sprchový olej s obsahem panthenolu, který pokožku zklidňuje.
  • Použijte hydratační krém na obličej s vitamínem E.

 

5. Pozor na opalování v určitý čas

  • Pozor si dejte na opalování v poledne, kdy je sluneční záření velmi silné v čase od 11.30 hodin do 15 hodin. V tuto dobu je vysoké riziko, že se spálíte, zvláště pokud nepoužijete žádný přípravek s ochranným faktorem.

 

6. Vyhněte se těmto kyselinám v kosmetice

  • Ovocné kyseliny, kyselina glykolová, kyselina salicylová
  • Tyto kyseliny se nejčastěji nachází v některých kosmetických přípravcích na pleť i tělo. Jejich exfoliační schopnost odstraňuje vrchní vrstvu kůže a ta je pak náchylnější ke spálení a k tvorbě pigmentových skvrn.

 

7. Vyrovnejte své opálení samoopalovacím krémem

Dokonalé a rovnoměrné opálení je skoro nemožné získat, protože nos a ramena budou vždy tmavší než zbytek vašeho těla. Určitě jste si také všimli, že nohy se opalují podstatně hůře a někdy to zabere spoustu času.

  • S rovnoměrným opálením a bronzovou barvou po celém těle vám pomůže malý trik s kterým dosáhnete krásného efektu během chvilky. Stačí nanést kvalitní samoopalovací krém na místa, kde se vám pokožka neopálila.

 

 

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Gabriela Zárubová

Šéfredaktorka

Gábina je šéfredaktorka a stará se o sociální sítě Gleid. Ve svých článcích píše o motivaci, pohybu a zdravém životním stylu. Jako vizážistka sdílí své tipy z oblasti beauty světa a nejnovějších trendů v oblasti dekorativní a pečující kosmetiky.

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Začíná letní sezóna a s ní chytání bronzu mimo solárium, stejně tak obava ze spálení kůže, protože paprsky slunce nám mohou uškodit. Zajímá vás, jak se správně opalovat?

24.6.2020
Hodnocení:

Všichni máme v povědomí, že podzim a hlavně zima jsou pro naši pleť zákeřné. Nejspíš i proto, že mnozí z nás se s jakoukoliv patálií v tomto období setkalo tváří v tvář. Ne všichni ale uzpůsobujeme naši péči, neměníme kosmetické návyky a nechce se nám zkoušet nové produkty, protože už používáme takové, které nám vyhovují. Pokud se ale vaše pleť alespoň částečně v chladných měsících mění (například víc vysušuje), je to jasný signál, že je potřeba péči o pleť zacílit na drsnou zimu.

13.11.2020
Hodnocení:

Ať už nakupujete dárky od léta nebo na poslední chvíli, neuškodí trocha inspirace. Já jsem si pro vás dnes v kooperaci s Gleid shopem připravila pár tipů na dárky, které potěší nejednu ženu.

2.12.2019
Hodnocení:
Milé dámy, už znáte vlasovou kosmetiku TIGI? Tato světoznámá značka byla založená v Londýně syny proslulého italského kadeřníka Franca Mascoly, který se staral o vlasy takových filmových hvězd jako je Gina Lollobrigida nebo Sophia Loren. Dnes profesionální produkty TIGY používají nejprestižnější kadeřnické salóny po celém světě. Pokud chcete zazářit svými dokonalými vlasy i vy, svěřte se do péče značky TIGI.
14.7.2018
Hodnocení: