Gleidshop
Hlavní baner

Ve fitness by měli vědět o vašem zdraví!

Jste po úrazu nebo máte jiný zdravotní problém, ale rádi byste opět cvičili?

 

Pokud si nejste jistá tím, zda je určité cvičení ve fitku vhodné právě pro vás, stačí se zeptat personálu, nejlépe trenéra nebo fitness instruktora, který by měl být schopný vám na takovou otázku samozřejmě odpovědět. Pokud ne, je to špatně. Tím spíše, když máte nějaká omezení.

 

Zájem trenéra o váš zdravotní stav

Každý osobní trenér, který má certifikát a tím pádem i oprávnění k tomu, aby vám se cvičením pomáhal, by měl být znalý v tom, jaká cvičení jsou vhodná při různých omezeních, kterými dnešní populace trpí. Je jich celá řada a je dobré, když se o nich před trenérem nebo instruktorem zmíníte. Vždy je dobré, když se instruktor před skupinovou lekcí zeptá sám, zda je přítomen někdo s nějakým omezením nebo má zdravotní problém. Pokud jste to vy a máte, nebojte se ozvat. Když se nezeptá, řekněte to sama. Cvičení se dá ve většině případů přizpůsobit, udělat lehčí nebo změnit cvik. Prostě se najde cesta. Zejména u dnešních populárních funkčních tréninků jdou cviky krásně modifikovat pouhým natočením těla do jiné výchozí pozice nebo jiným uchopením vybavení.

Pokud se jedná o cvičení s osobním trenérem, tam je váš zdravotní stav to první, co by se měl trenér o vás dozvědět, protože osobní trénink je opravdu hodně osobní záležitost a čím více toho trenér o vás bude vědět, tím lépe pro vás a vaše zdraví. Podle zdravotního stavu a vašich cílů jsou potom také tréninky sestaveny. Je také dobré nechat si udělat celkovou diagnostiku těla, která ve výsledku pomáhá jak trenérovi, tak klientům.

 

Zeptejte se na vhodné cviky

V případě, že nemáte osobního trenéra a ani nenavštěvujete skupinové lekce, je jasné, že se fitko nemusí o vašem handicapu dozvědět. Představte si situaci, že by se na recepci každého ptali na jeho zdravotní stav…

Proto pokud považujete za nutné, že váš problém by ve fitku měli znát, nebojte se to říct rovnou a vyžádat si někoho, kdo to s vámi bude konzultovat a poradí vhodné cvičení nebo vhodný tréninkový plán. Určitě nejste první ani poslední, koho trápí nějaký problém, ale přesto přišel něco dělat. A na to byste měla být hrdá, ne se za to stydět.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Ing. Kamil Pometlo

fitness trenér/sportovní manager

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Každé září je vlastně takový malý leden. Tedy alespoň co se týká rozhodnutí hubnout nebo zapracovat na svém těle. Je to ovšem síla, co z nás umí udělat taková dovolená " all inclusive".

13.9.2018
Hodnocení:

"Nauka dzogčhenu mistra Namkhai Norbu Rinpočheho může být užitečná pro každého - může nám pomoci objevit náš opravdový stav a naučit nás prožívat svůj život s větší uvolněností. Věřím, že tato nauka přispěje k probuzení lidstva k pravému nekonceptuálnímu stavu poznání, který je mimo veškerá omezení."

Adriano Clemente

4.6.2019
Hodnocení:

Natáhněte nohy rovně před sebe. Nohy a trup svírají pravý úhel. Záda jsou rovná, pohledem miřte před sebe, ruce složte volně v klíně. Zhluboka dýchejte. Pozor znovu na záda – nehrbit se, ramena jsou volně svěšená od uší. Vydržte 5 minut. Nebo 3? Minutu? Že už to bolí? Tento sed je jednou ze základních jógových pozic (říká vám něco slovo asána?), o které byly zmínky už ve starých indických spisech. Dandasána. Pro mě daleko těžší cvičení než dřepy s výskokem, angličáky nebo plank. A právě v tom je to kouzlo jógy. Můžete být vytrvalí, rychlí nebo dřepovat skoro se sto kily. Když vás ale někdo posadí na 5 minut do rovného sedu, bude to dost bolet.

20.11.2018
Hodnocení:

Na tyto a mnohé další otázky vám odpoví námi ověřený plastický chirurg, MUDr.Lukáš Procházka.

21.9.2016
Hodnocení:

Vyhledávání

O nás

Stáhněte si nás do telefonu

Stažení aplikace

Náš Facebook

Náš Instagram

Instagram