Gleidshop
Eshop

Přestaňte se vymlouvat, neexistuje ideální čas pro změnu postavy, začněte TEĎ!

Rozhodně nepatřím mezi typy žen, jež se ráno probudí s pozitivní náladou, stihnou jógový pozdrav slunce, oblečou si svou (pro mě téměř) dětskou velikost oblečení, obují vysoké podpatky, které jim dodají na sex appealu a vyrazí vstříc pracovním úspěchům. Moje ráno je naprosto odlišné. Sotva potřetí zaklapnu budík, vylezu celá rozlámaná a rozcuchaná z postele a snažím se o rychlou ranní hygienu. Zděsím se, když ručička váhy nezadržitelně směřuje k trojcifernému číslu. Takže si místo letáků s nabídkou zlevněného másla zjišťuji aktuální otevírací dobu nejbližší posilovny. Nakonec, proč bych nemohla začít s hubnutím ještě před začátkem nového roku? Leden bude ve znamení přeplněných fitness center, zatímco teď zejí prostory prázdnotou. Víte ale, jaká lekce je pro vás ideální? Na své si přijdou milovníci dynamických forem, bojového umění i spojení mysli a ladného pohybu.
www.flickr.com

Otestováno – doporučeno

Patříte-li mezi bojovnice s pár kily navíc a minimální fyzičkou, oceníte pomalé lekce plné ladných pohybů. Populární port de Bras spojuje prvky moderního tance, baletu a strečinku. Při cvičení si rozhodně nebudete připadat jako velryba, naopak zjistíte, že i plnější křivky mohou být elegantní. Sestavu cviků, jež na sebe přirozeně navazují, zakončuje protažení. Z vlastní zkušenosti vám garantuji, že druhý den pocítíte zlepšení stavu páteře a budou vás pekelně bolet paže.

O pár dní později, když už si připadám jako primabalerína, se rozhodnu pro náročnější cvičení v podobě piloxingu. Po celých 60 minutách kopů, úderů, tanečních bloků, propínání špiček a poskakování mám pocit, že vypustím duši. Piloxing vychází z kombinace pomalého pilatesu, intenzivního boxu a tance. I když mám do poslední nitky propocené tričko, cítím se báječně. Piloxing je úžasným zabijákem kilogramů a originální sestava vás nikdy neomrzí.

Ještě větší zápřah vás čeká na lekcích tabaty. Kardio cvičení zaměřené na výkon se skládá z osmi cviků, které se cvičí na maximum ve 20 sekundových intervalech. Mezi jednotlivými cviky máte 10 vteřin pauzu. Po týdnu cvičení téhle zabíračky cítím, že mi nedělá problém rychlejší chůze do schodů a bolest zad výrazně ustupuje.

 

Když nevíte, jak začít

Pár týdnů pravidelného cvičení se téměř okamžitě projeví. Kalhoty jsou volnější, ráno se budím s výrazně lepší náladou, a i když nemám dokonalou kondičku nebo ideální váhu snů, mám ze sebe úžasný pocit. A o tom to celé je. Už chápu větu „vše začíná v hlavě", protože je to jednoduše pravda.

Můžete dřít každý den v posilovně, ale jakmile se budete pořád sledovat, vážit se a stejně tak jíst málo byť zdravých potravin, efekt se nedostaví. Máte ale pocit, že nevíte, jak se nakopnout? Obraťte se na profesionálního odborníka, který vám sestaví individuální stravovací plán a rozvrhne sportovní aktivity podle potřeb. Hubnutí může být zábava! Jakmile se ze cvičení stane životní směr, máte vyhráno.

Já jsem za pár týdnu lehčí o pár kilo a konečně se taky můžu zastavit v obchodě pro máslo v akci, aby bylo z čeho péct to letošní cukroví.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Jana Prnková

Ryze ženská záležitost

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Znáte tu pohádku, ve které se ptá královna zrcadla, kdo je nejkrásnější? My se naučíme jiné kouzlo, zrcadlo vám řekne, jaké máte zdravotní problémy, ale pod jednou podmínkou, musíte na sebe vypláznout jazyk! Je to stará ájurvédská metoda a možná jste o ní už slyšeli.

9.1.2020
Hodnocení:

Víte, kde vzniká hlas a proč hlas můžů a žen je odlišný? A co šeptání - poškozuje naše hlasivky?  Hlasové ústrojí je v těle uloženo v hrtanu tvaru trubice. Pokud by jste se chtěli podívat na své hlasivky v zrcadle, máte smůlu. Ty totiž můžeme vidět jen přes dutinu ústní pomocí hrtanového zrcátka.

28.2.2020
Hodnocení:

Zadívej se na tři karty ze sady Orákulum vizí a mysli na to, co Tě čeká ve výše uvedeném období. Pak si vyber tu kartu, která Tě nejvíce osloví. Odpověď najdeš pod obrázkem.

17.5.2020
Hodnocení:

Milí čtenáři, v říjnu budete mít podle karet za úkol osvobodit se od role, kterou ztvárňujete v běžném životě a měli byste se více spojit s realitou. Prožijete pak určité osvobození a proměnu, která nemusí být nikterak velká, ale může to být malý krok k velké změně.

1.10.2018
Hodnocení:

Vyhledávání

O nás

Stáhněte si nás do telefonu

Stažení aplikace

Náš Facebook

Náš Instagram

Instagram