Gleidshop
Hlavní baner

Přestaňte se vymlouvat, neexistuje ideální čas pro změnu postavy, začněte TEĎ!

Rozhodně nepatřím mezi typy žen, jež se ráno probudí s pozitivní náladou, stihnou jógový pozdrav slunce, oblečou si svou (pro mě téměř) dětskou velikost oblečení, obují vysoké podpatky, které jim dodají na sex appealu a vyrazí vstříc pracovním úspěchům. Moje ráno je naprosto odlišné. Sotva potřetí zaklapnu budík, vylezu celá rozlámaná a rozcuchaná z postele a snažím se o rychlou ranní hygienu. Zděsím se, když ručička váhy nezadržitelně směřuje k trojcifernému číslu. Takže si místo letáků s nabídkou zlevněného másla zjišťuji aktuální otevírací dobu nejbližší posilovny. Nakonec, proč bych nemohla začít s hubnutím ještě před začátkem nového roku? Leden bude ve znamení přeplněných fitness center, zatímco teď zejí prostory prázdnotou. Víte ale, jaká lekce je pro vás ideální? Na své si přijdou milovníci dynamických forem, bojového umění i spojení mysli a ladného pohybu.
www.flickr.com

Otestováno – doporučeno

Patříte-li mezi bojovnice s pár kily navíc a minimální fyzičkou, oceníte pomalé lekce plné ladných pohybů. Populární port de Bras spojuje prvky moderního tance, baletu a strečinku. Při cvičení si rozhodně nebudete připadat jako velryba, naopak zjistíte, že i plnější křivky mohou být elegantní. Sestavu cviků, jež na sebe přirozeně navazují, zakončuje protažení. Z vlastní zkušenosti vám garantuji, že druhý den pocítíte zlepšení stavu páteře a budou vás pekelně bolet paže.

O pár dní později, když už si připadám jako primabalerína, se rozhodnu pro náročnější cvičení v podobě piloxingu. Po celých 60 minutách kopů, úderů, tanečních bloků, propínání špiček a poskakování mám pocit, že vypustím duši. Piloxing vychází z kombinace pomalého pilatesu, intenzivního boxu a tance. I když mám do poslední nitky propocené tričko, cítím se báječně. Piloxing je úžasným zabijákem kilogramů a originální sestava vás nikdy neomrzí.

Ještě větší zápřah vás čeká na lekcích tabaty. Kardio cvičení zaměřené na výkon se skládá z osmi cviků, které se cvičí na maximum ve 20 sekundových intervalech. Mezi jednotlivými cviky máte 10 vteřin pauzu. Po týdnu cvičení téhle zabíračky cítím, že mi nedělá problém rychlejší chůze do schodů a bolest zad výrazně ustupuje.

 

Když nevíte, jak začít

Pár týdnů pravidelného cvičení se téměř okamžitě projeví. Kalhoty jsou volnější, ráno se budím s výrazně lepší náladou, a i když nemám dokonalou kondičku nebo ideální váhu snů, mám ze sebe úžasný pocit. A o tom to celé je. Už chápu větu „vše začíná v hlavě", protože je to jednoduše pravda.

Můžete dřít každý den v posilovně, ale jakmile se budete pořád sledovat, vážit se a stejně tak jíst málo byť zdravých potravin, efekt se nedostaví. Máte ale pocit, že nevíte, jak se nakopnout? Obraťte se na profesionálního odborníka, který vám sestaví individuální stravovací plán a rozvrhne sportovní aktivity podle potřeb. Hubnutí může být zábava! Jakmile se ze cvičení stane životní směr, máte vyhráno.

Já jsem za pár týdnu lehčí o pár kilo a konečně se taky můžu zastavit v obchodě pro máslo v akci, aby bylo z čeho péct to letošní cukroví.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Jana Prnková

Ryze ženská záležitost

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

A je to tady. Létu už definitivně odzvonilo. Pokud nás čeká ještě pár babích dní, sem s nimi, ale nebudeme si lhát do kapsy, na kraťasy už to nebude. Kdekdo se umí rozněžnit nad kouzlem podzimu se všemi jeho barvami. Já nejsem něžná vůbec. Křupající listí (nedej bože sníh!) pod nohama mě nechává naprosto chladnou (jo, vlastně je mi většinou i zima). Mám ráda teplo, sluníčko, melouny, léto! A navíc mi nesluší svetry. Asi. Nicméně, s podzimem začíná zase sezóna polévek, a to už bych dokázala trochu ocenit. A nehodí se do jídelníčku v tomhle období pro nic za nic – kromě skvělých výživových vlastností (pokud si je trochu vyšperkujete), vám poslouží jako první záchrana při oslabení organismu (prostě, když na vás něco leze). A určitě se vám bude hodit víc tipů na potraviny první záchrany, abyste hned nemuseli cumlat kdovíjakou pastilku z lékárny.

Nechť je jídlo tvým lékem! Tak mu dejte šanci v první řadě.

10.10.2019
Hodnocení:

Když se cvičením jógy začínáte, musíte se zorientovat v mnoha pokynech, které během lekcí jógy dostáváte. Některé pokyny či výrazy jsou pro vás nové a nesrozumitelné. Jedná se především o sanskrtské (staroindický jazyk) názvy ásán. Já osobně radši říkám i české názvosloví, ale někteří instruktoři striktně používají původní označení. Kromě nesrozumitelných slov se začátečník také stěží orientuje v různých stylech jógy. Pokusím se vám vše objasnit.

16.5.2019
Hodnocení:

Železo v krvi si nějakou genderovou korektnost nepřipouští. Upnulo se převážně na ženskou část populace.

5.8.2020
Hodnocení:

Milí čtenáři, mám pro vás tentokrát podzimní předpověď pro jednotlivá znamení, kterou jsem zaměřila na oblasti života, jenž vás nejčastěji zajímají, a to obecnou část ve smyslu, jaké chování od sebe můžete očekávat, dále samozřejmě milostnou oblast, práci a zdraví. Přeji vám příjemný podzim plný pozitivní energie.

2.9.2019
Hodnocení: