Gleidshop
Eshop

Dneska nemůžu jít cvičit protože… NEJČASTĚJŠÍ VÝMLUVY

Kolik takových výmluv už jste v životě použili? "Venku je hrozná zima." V posilovně se ale topí! "Nemám s kým jít..." Tak běžte na skupinovou lekci. Stačí se jen přestat vymlouvat, ujasnit si priority a jít na to - vzhůru ke zpevněnému tělu a radosti. Sestavili jsme seznam 8 nejčastějších hloupých výmluv.

pexels.com

 

 

1) mám spoustu práce, fitko fakt nestíhám!

Určitě není pochyb o tom, že máte spoustu práce a jste zaneprázdnění. Když si ale odečtete dobu, kdy koukáte do mobilu, na sociální sítě a prokrastinujete – ejhle, hned je to 45 minut, které by se daly strávit mnohem efektivněji jakýmkoli sportem.

 

2) po práci jsme nesmírně unavená

Věděli jste, že sport nabíjí!? Zhruba po 15 minutách fyzické aktivity se začínají uvolňovat endorfiny – hormony štěstí, které tělo povzbudí a zvednou vám i náladu. Pokud vás ani to nenavnadilo na odpolední cvičení, je tu záložní plán – běžte cvičit před prací. Posilovny otevírají brzy ráno, a pokud zrovna nemáte chuť zvedat činky, běh je skvělou volbou na rozhýbání těla i metabolismu.

 

3) venku je hnusně/ moc teplo/ zima/ prší

Dobrá zpráva je, že fitko má střechu, takže na vás nebude pršet, ani sněžit, má dost často i klimatizaci, proto je to přívětivé prostředí i v horkých letních dnech. Tahle výmluva nikdy nepadne na úrodnou půdu. 

 

4) prostě mě to nebaví

Skvěle neutrální výmluva. Otázkou je - co přesně vás nebaví? Cvičení nutně neznamená jít do fitka a mučit se na strojích. Existují skupinové lekce - různé druhy jógy, pilates, power jump, pole fitness, bosu, TRX, tanec, plavání, tenis... Stačí se aktivně poohlédnout po něčem, co vám přijde zajímavé, nevšední a lákavé. Protože pohyb vás má především bavit a dělat vám radost.

 

5) nevím, jak mám používat všechny ty stroje

Nejjednodušším řešením je požádat trenéra, aby vám vysvětlil nebo přímo ukázal, jak daný stroj používat. Ve spoustě fit center najdete i vysvětlivky. Pokud chcete ale cvičit dobře, kvalitně a neublížit si u toho, rezervujte si na první lekci trenéra. Obejděte s ním stroje, řekněte mu, čeho chcete docílit. Vyškolený lektor vám poradí co a jak. Vy se tak můžete při další návštěvě věnovat svému cíli s pocitem, že víte přesně, co děláte.

 

6) jsem tlustá, nemůžu se takhle před nikým ukázat

Věřte nebo ne, ale v posilovně se každý soustředí hlavně sám na sebe. Ostatní tam jsou za stejným účelem jako vy. Chtějí se sebou něco udělat, zlepšit svojí kondici, shodit tuk, nabrat svaly a cítit se dobře. Na začátku si můžete připadat zvláštně, ale až se zaberete do cvičení, přestanete to řešit.

 

7) cvičení je moc drahé, nechce se mi za to vyhazovat peníze

Běhání v přírodě je ale zadarmo!

Ano, permanentka v posilovně něco stojí, ale když si to rozpočítáte, jeden vstup vás vyjde jako jedna káva ve Starbucks. A kávu si dáte s libostí, že? Je to jen o úhlu pohledu. Nehledě na to, že v dnešní době YouTube, kde najdete stovky videí od profi trenérů, můžete klidně peníze schovat zpět do peněženky. Stačí si jen roztáhnout podložku v obýváku, obléknout si sportovní oblečení a zmáčknout PLAY.

 

8) jsem na to příliš stará

U tohoto bodu se mi vybavuje video, které koluje po internetu, kde 90 letá babička zvedá činky. NIKDY není pozdě začít. Máme dnes na výběr tolik možností jak cvičit, že se tohle jako argument vážně nepočítá!

 

Nejlepším způsobem, jak se začít cítit dostatečně fit na to jít cvičit, je zvednout zadek a jít cvičit.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

magazín Gleid

tým redaktorů a bloggerů

Smyslem a podstatou online magazínu Gleid je poskytování věrohodných informací a rad zejména z oblastí krásy, zdraví, lifestylu a jídla. Síla je v týmu tvořeném odborníky, ale i blogery. Současně se zabýváme tématy, které mohou našim čtenářům pomoci k získání odpovědí na dílčí otázky běžného života.

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Velikonoce se rychle blíží, nechte se inspirovat, překvapte koledníky a vyrobte jim madeirové kraslice.
13.4.2017
Hodnocení:

Je cosi nadpozemsky silného, co dokáže překonat všechny problémy a nesnáze, které soužití mezi rodiči a jejich dospívajícími potomky přináší. Vzájemná láska. Její síla rozhodne, jak to nakonec všechno dopadne.

15.8.2017
Hodnocení:
Nedorozumění či nejasnost vzniká, když předávaná informace od jednoho partnera k druhému není druhému partnerovi v jeho vnímání a realitě pochopitelná, dobře čitelná či jednotná. Nedorozumění vzniká snadno, mnohdy i nevědomě. Jeho následky se mohou projevit ihned, nebo hůře i po nějaké době. Proto je správná komunikace velmi důležitá. Dnes se s vámi podělím o tajemství, které mi bylo odkryto po mnoholetém soužití se zvířaty. Toto tajemství je základem uvědomění, proč si lidi a psi mnohdy nerozumí.
25.8.2017
Hodnocení:

Každý chceme pít tu nejčistší vodu, ale studánku nebo funkční studnu má málokdo. Největším trendem pro zdravé pití je pít filtrovanou vodu. Je to však zdravé pití, dokola kupovat plastové filtry a vyhazovat je do odpadu? V tomhle článku vám představím zdravější a ekologičtější varianty filtrace vody.

13.8.2019
Hodnocení: