Gleidshop
Hlavní baner

Jídelníček pro lepší pleť

Jste to, co jíte, platí v péči o zevnějšek dvojnásob. Ano, životní styl se vysoce odráží na vaší kráse. Pokud se budete stravovat dle zdravého životního stylu a pít dostatek tekutin, pak se vám vaše pleť odvděčí. Pár základních tipů najdete v tomto článku.

pixabay.com

 

Nejdůležitější je pitný režim 

Příjem tekutin má bezesporu vliv i na hydrataci naší pleti. Pokud jste vy dehydratovaná, pak je vaše pleť také.  Člověk by měl vypít denně 1,5 – 2l čisté vody. Pokud čisté vodě příliš neholdujete, pak si do ní přijde citron, mátu či rozpustný hořčík. Propijte se k zářivé pleti. Suchá pleť rozhodně nepůsobí vitálně. 

 

Jaké jíst potraviny

Potraviny by měly obsahovat dostatek vitamínů, antioxidantů a stopových prvků. Především jsou prospěšné vitaminy B, C a E, dále zinek, draslík a selen a v neposlední řadě také známé omega-3-mastné kyseliny. 

Výtečné účinky na naši pleť má oranžová zelenina a ovoce (mango, meloun, meruňky, mrkev). Ta obsahuje beta-karoten, který naše pleť potřebuje. Ten můžete konzumovat i v podobě doplňků stravy. Snadněji se opálíte a vaše pleť bude krásně bronzová. 

Dopřát si můžete také citrusové plody, černý rybíz, avokádo, řepu, rajčata, brokolici, batáty, vejce, ovesné vločky, luštěniny, z ryb například lososa (dále makrelu, sardinky), který obsahuje velkou dávku nenasycených mastných kyselin řady omega-3 a prospívá elasticitě pleti. 

 

Co mlsat?

Při mlsání si můžete dopřát ořechy (kešu, vlašské), semínka (slunečnicová, dýňová, sezamová, chia) nebo třeba sušené ovoce. Povětšinou to jsou „sladkůstky", které seženete ve zdravé výživě. Kousek kvalitní vysoce procentní čokolády vám ale nemůže uškodit :)

 

Vyhněte se alkoholu a kouření 

Naší pleti naopak vůbec neprospívá velký příjem alkoholu a samozřejmě také cigaretový kouř a kouření obecně. Ani příliš tučné nebo sladké jídlo není pro vás to pravé. To byste ovšem neměli jíst nejen kvůli pleti, ale kvůli celkové postavě a vašemu zdraví. 

Zdravý životní styl se tedy vyplatí mnohem více, než používání různých drahých krémů a sér. Jezte pestrou a rozmanitou stravu bohatou na všechny důležité minerály a vitamíny. Objevujte a zkoušejte nové recepty. Nebojte se experimentovat. Pokud si začnete všímat toho, co vlastně jíte, ucítíte to i na své pleti. 

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Stanislava Vaďurová

copywriterka s duší námořnice

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Je známo, že efektivní řešení padání vlasů chce trpělivost a nastavení správné kombinace postupů. Znalost trichologie se postupně stává i součástí kadeřnické práce a spočívá ve schopnosti dobře identifikovat vady a anomálie vlasů včetně pokožky a doporučení správného postupu řešení.

21.2.2021
Hodnocení:

Svatební šaty jsou odjakživa spojeny s velkým dnem D. Nic není důležitější, a neřeší se častěji, než to, co má na sobě nevěsta a kdy si řeknou své sladké ano. Jenže.... :-) Ono je toho asi mnohem víc, že?

13.5.2017
Hodnocení:

Chcete mít úchvatné vlasy? Takové, které září zdravím a dokonale splynou s vaší osobností? Já ano. Všichni víme, že musíme o své vlasy dobře pečovat, pravidelně zastřihovat a používat ty správné kvalitní přípravky. Ale napadlo vás někdy? – Co je to za nástroj- často podivuhodného tvaru, který proplouvá mými vlasy, tvoří ten pravý střih přímo mně na tělo a je neodmyslitelnou částí ruky kadeřníkovy..?!  

30.4.2016
Hodnocení:

Boty, které doslova obletěly celý svět a zná je téměř každý. Patří stále na vrchol a do botníku každé ženy? Jsou espadrilky pořád číslo 1? Patří mezi favority u módní policie nebo za ně dostanete pořádný kus kritiky? Pojďme se na to společně podívat!

4.8.2018
Hodnocení: