Gleidshop
Eshop

Jídelníček pro lepší pleť

Jste to, co jíte, platí v péči o zevnějšek dvojnásob. Ano, životní styl se vysoce odráží na vaší kráse. Pokud se budete stravovat dle zdravého životního stylu a pít dostatek tekutin, pak se vám vaše pleť odvděčí. Pár základních tipů najdete v tomto článku.

pixabay.com

 

Nejdůležitější je pitný režim 

Příjem tekutin má bezesporu vliv i na hydrataci naší pleti. Pokud jste vy dehydratovaná, pak je vaše pleť také.  Člověk by měl vypít denně 1,5 – 2l čisté vody. Pokud čisté vodě příliš neholdujete, pak si do ní přijde citron, mátu či rozpustný hořčík. Propijte se k zářivé pleti. Suchá pleť rozhodně nepůsobí vitálně. 

 

Jaké jíst potraviny

Potraviny by měly obsahovat dostatek vitamínů, antioxidantů a stopových prvků. Především jsou prospěšné vitaminy B, C a E, dále zinek, draslík a selen a v neposlední řadě také známé omega-3-mastné kyseliny. 

Výtečné účinky na naši pleť má oranžová zelenina a ovoce (mango, meloun, meruňky, mrkev). Ta obsahuje beta-karoten, který naše pleť potřebuje. Ten můžete konzumovat i v podobě doplňků stravy. Snadněji se opálíte a vaše pleť bude krásně bronzová. 

Dopřát si můžete také citrusové plody, černý rybíz, avokádo, řepu, rajčata, brokolici, batáty, vejce, ovesné vločky, luštěniny, z ryb například lososa (dále makrelu, sardinky), který obsahuje velkou dávku nenasycených mastných kyselin řady omega-3 a prospívá elasticitě pleti. 

 

Co mlsat?

Při mlsání si můžete dopřát ořechy (kešu, vlašské), semínka (slunečnicová, dýňová, sezamová, chia) nebo třeba sušené ovoce. Povětšinou to jsou „sladkůstky", které seženete ve zdravé výživě. Kousek kvalitní vysoce procentní čokolády vám ale nemůže uškodit :)

 

Vyhněte se alkoholu a kouření 

Naší pleti naopak vůbec neprospívá velký příjem alkoholu a samozřejmě také cigaretový kouř a kouření obecně. Ani příliš tučné nebo sladké jídlo není pro vás to pravé. To byste ovšem neměli jíst nejen kvůli pleti, ale kvůli celkové postavě a vašemu zdraví. 

Zdravý životní styl se tedy vyplatí mnohem více, než používání různých drahých krémů a sér. Jezte pestrou a rozmanitou stravu bohatou na všechny důležité minerály a vitamíny. Objevujte a zkoušejte nové recepty. Nebojte se experimentovat. Pokud si začnete všímat toho, co vlastně jíte, ucítíte to i na své pleti. 

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Stanislava Vaďurová

copywriterka s duší námořnice

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Vánoce jsou krásné a láskyplné období. Vybíráme pro naše nejbližší dárky, o kterých si myslíme, že je mohou potěšit co nejvíce. Každý chce pro svou rodinu či přátele to nejlepší, a proto vznikly tyto tipy na vánoční dárky pro všechny, kteří plánují obdarovat někoho, kdo se chce líbit a zdůraznit své přednosti, rád pečuje o své vlasy nebo se obklopuje kvalitními pomocníky. Dokažte jim, že mohou být krásní a mít účes jako od kadeřníka i v pohodlí jejich domova! Peníze si musíme vydělat a obětovat jim čas našeho života, a proto je utrácejme pouze za to, co má smysl a opravdu funguje. 

26.11.2020
Hodnocení:

Nemálo žen touží po dlouhých a zdravých vlasech. Je obecně známo, že vlasy jsou pro ženu ozdobou a mohou rapidně zvýšit atraktivitu něžného pohlaví. Stejně tak jsme si my, ženy, vědomy faktu, jak rádi se muži ohlédnou za múzou s dlouhými, rozevlátými vlasy, jejichž lesk dělá dojem. Dokonalý příklad najdete ve filmu Postřižiny. Také byste chtěla být jednou z nich?

17.6.2020
Hodnocení:

I drdoly podléhají módě a klasika vyčesaná a nakroucená na temeni hlavy opravdu nefrčí! Hitem je ležérně nedbalá elegance, všechny vlasy na pohled povolené a volně sepnuté. Takové mohou být i vyčesané.

30.4.2016
Hodnocení:

Na produkty od Alterny je spoleh. Pokud chcete opravdu dobrou péči na vlasy, ať už si vyberete jakoukoli řadu, nešlápnete vedle. Řada Bond Repair snižuje poškození vlasů o 99% a navrací vlasům jejich přirozenou sílu. Vážně? Podívejte se, jak dopadla v našem hodnocení.

18.2.2019
Hodnocení: