Jak o Vánocích nejen nepřibrat, ale dokonce zhubnout

Už se nemůžete dočkat, až se o Vánocích zakousnete do perníčků a jiného lahodného cukroví? Na případná kila navíc a nemožnost dopnout po svátcích kalhoty možná už méně. Objevte způsob, jak si dopřát pravý vánoční hodokvas, a ještě u toho zhubnout.

Obrázek: a90d86b385b827095c50ccaf12c3794d609174ab
Zdroj: pixabay.com

Představte si, jak se po Vánocích setkáte s kamarádkami, které budou naříkat nad tím, jak to s jídlem o svátcích přehnaly a nyní se musí mořit ve fitness centru. Vás bude hřát pocit, že jste přes Vánoce dokonce zhubla.

Cesta ke štíhlosti nevede jen přes chroupání mrkve, zatímco si zbytek vaší rodiny bude dávat do nosu nad bramborovým salátem a cukrovinkami. I vy si můžete naplno užít například těchto dobrot:

V čem spočívá tajemství? Všechny tyto pokrmy jsou chutné, vypadají skvěle, ale mají něco, co je odlišuje od běžných potravin. Neobsahují žádný cukr, mléčné výrobky ani bílou mouku.

Ketonová dieta: hubněte bez hladovění

Tisíce lidí po celém světě si oblíbily ketonovou dietu. Je založena na vědeckém faktu – pokud lidské tělo přestane přijímat sacharidy, je nuceno začít spotřebovávat tukové zásoby. Výhodou je, že lidský organismus je při tomto typu diety plně zásobován proteiny, tudíž má dostatek živin pro zdravé fungování.

Tělo se díky této dietě dostává do stavu ketózy. Tento stav nastane v případě, že dojde k poklesu glykogenu. Tělo začne ve vlastních játrech vyrábět ketony, kterými nahrazuje cukry.

Tento typ diety si v Česku i ve světě získal masivní popularitu. Je to díky tomu, že u ní nevyvstává nutnost omezit příjem jídla a hladovět. Lidé si můžou užívat jídla stejně jako předtím, ale díky speciálním pokrmům do těla vpravují pouze bílkoviny. Pokud chcete vědět, které potraviny jsou pro tuto dietu vhodné, můžete k tomu využít kalorické tabulky.

Zajímá vás více o pravidlech diety a chcete umět připravit chutné pokrmy pro letošní Vánoce, po kterých nepřiberete ani kilogram? Inspirujte se na blogu ketonové diety.

Reklama

Podobné články

Obrázek: 8eba966362aa368c9f79ee1d29e6cbcea760c3c8
Obrázek: cf69754465f1a5e257839615c767491677ab3845
Obrázek: 24a7e7c8ad2c40a1baecdfb5c981cca91b71e99a
Obrázek: ed3ed96203784d960ce3bd391a5a4a994ca51b31
Obrázek: d88ed53e09e88b28ae13b3146cbb47bf4ae6c6af