Nemáte čas chodit do posilovny, nebo se vám prostě jen nelíbí to prostředí, ale přesto chcete cvičit a formovat svojí postavu? Zkuste tatabu - každodenní cvičení, které vám zabere pár minut a s tělem dělá zázraky.
Už se nemůžete dočkat, až se o Vánocích zakousnete do perníčků a jiného lahodného cukroví? Na případná kila navíc a nemožnost dopnout po svátcích kalhoty možná už méně. Objevte způsob, jak si dopřát pravý vánoční hodokvas, a ještě u toho zhubnout.
Představte si, jak se po Vánocích setkáte s kamarádkami, které budou naříkat nad tím, jak to s jídlem o svátcích přehnaly a nyní se musí mořit ve fitness centru. Vás bude hřát pocit, že jste přes Vánoce dokonce zhubla.
Cesta ke štíhlosti nevede jen přes chroupání mrkve, zatímco si zbytek vaší rodiny bude dávat do nosu nad bramborovým salátem a cukrovinkami. I vy si můžete naplno užít například těchto dobrot:
V čem spočívá tajemství? Všechny tyto pokrmy jsou chutné, vypadají skvěle, ale mají něco, co je odlišuje od běžných potravin. Neobsahují žádný cukr, mléčné výrobky ani bílou mouku.
Tisíce lidí po celém světě si oblíbily ketonovou dietu. Je založena na vědeckém faktu – pokud lidské tělo přestane přijímat sacharidy, je nuceno začít spotřebovávat tukové zásoby. Výhodou je, že lidský organismus je při tomto typu diety plně zásobován proteiny, tudíž má dostatek živin pro zdravé fungování.
Tělo se díky této dietě dostává do stavu ketózy. Tento stav nastane v případě, že dojde k poklesu glykogenu. Tělo začne ve vlastních játrech vyrábět ketony, kterými nahrazuje cukry.
Tento typ diety si v Česku i ve světě získal masivní popularitu. Je to díky tomu, že u ní nevyvstává nutnost omezit příjem jídla a hladovět. Lidé si můžou užívat jídla stejně jako předtím, ale díky speciálním pokrmům do těla vpravují pouze bílkoviny. Pokud chcete vědět, které potraviny jsou pro tuto dietu vhodné, můžete k tomu využít kalorické tabulky.
Zajímá vás více o pravidlech diety a chcete umět připravit chutné pokrmy pro letošní Vánoce, po kterých nepřiberete ani kilogram? Inspirujte se na blogu ketonové diety.
|
"reklamní sdělení"Profil |
Zaujal vás článek? Sdílejte ho se svými přáteli |
video
Celý článek
Znáte to také? První půlku pracovního dne zvládáte s přehledem, mozek jede na plné obrátky, soustředění také, sem tam to podpoříte šálkem kávy a skoro si neuvědomíte, že už se blíží čas oběda. Po něm se dosednete zpět k pracovnímu stolu a najednou to na vás padne… Tabulky už nejdou zpracovat tak rychle, už vám nejde vymyslet kreativní článek a nejradši byste hodili počítač z okna a nohy na stůl, kdyby to jen trochu šlo.
