Gleidshop
Hlavní baner

Jak o Vánocích nejen nepřibrat, ale dokonce zhubnout

Už se nemůžete dočkat, až se o Vánocích zakousnete do perníčků a jiného lahodného cukroví? Na případná kila navíc a nemožnost dopnout po svátcích kalhoty možná už méně. Objevte způsob, jak si dopřát pravý vánoční hodokvas, a ještě u toho zhubnout.

pixabay.com

 

Představte si, jak se po Vánocích setkáte s kamarádkami, které budou naříkat nad tím, jak to s jídlem o svátcích přehnaly a nyní se musí mořit ve fitness centru. Vás bude hřát pocit, že jste přes Vánoce dokonce zhubla.

Cesta ke štíhlosti nevede jen přes chroupání mrkve, zatímco si zbytek vaší rodiny bude dávat do nosu nad bramborovým salátem a cukrovinkami. I vy si můžete naplno užít například těchto dobrot:

 

 

V čem spočívá tajemství? Všechny tyto pokrmy jsou chutné, vypadají skvěle, ale mají něco, co je odlišuje od běžných potravin. Neobsahují žádný cukr, mléčné výrobky ani bílou mouku.

 

Ketonová dieta: hubněte bez hladovění

Tisíce lidí po celém světě si oblíbily ketonovou dietu. Je založena na vědeckém faktu – pokud lidské tělo přestane přijímat sacharidy, je nuceno začít spotřebovávat tukové zásoby. Výhodou je, že lidský organismus je při tomto typu diety plně zásobován proteiny, tudíž má dostatek živin pro zdravé fungování.

Tělo se díky této dietě dostává do stavu ketózy. Tento stav nastane v případě, že dojde k poklesu glykogenu. Tělo začne ve vlastních játrech vyrábět ketony, kterými nahrazuje cukry.

Tento typ diety si v Česku i ve světě získal masivní popularitu. Je to díky tomu, že u ní nevyvstává nutnost omezit příjem jídla a hladovět. Lidé si můžou užívat jídla stejně jako předtím, ale díky speciálním pokrmům do těla vpravují pouze bílkoviny. Pokud chcete vědět, které potraviny jsou pro tuto dietu vhodné, můžete k tomu využít kalorické tabulky.

Zajímá vás více o pravidlech diety a chcete umět připravit chutné pokrmy pro letošní Vánoce, po kterých nepřiberete ani kilogram? Inspirujte se na blogu ketonové diety.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

"reklamní sdělení"

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Víte, že nadváha může mít několik důvodů? Jedním z nich je příliš velký příjem kalorií, hlavně v tucích a cukrech. To však můžeme upravit správnou stravou. V následujících řádkách se dozvíte, jak na to.

Vliv na nadváhu mají i další faktory. Například kdy a jak jíme, stres nebo kvalita spánku. Pokud se začnete řídit následujícími ajurvédskými zásadami, zjistíte, že se váha i celková kondice časem sama upraví.

9.9.2019
Hodnocení:
Náš nový redaktor František David Šmarda - kouč životní rovnováhy vás ve svém prvním článku zavede k zamyšlení. K zamyšlení nad tím, jak samy nad sebou smýšlíme, jak se k sobě chováme, jak v myšlenkách můžeme ovlivňovat sebe, ale i svoje děti.
18.8.2017
Hodnocení:

Tohle byl poslední dortík. Opravdu. Od zítřka už fakt začnu a fakt zhubnu! Říká Vám to něco??

29.9.2016
Hodnocení:

Znáte to. Od Mikuláše a Vánoc se doma hromadí čokoládové figurky, laskominy a dobrůtky, děti mají plná bříška, někdy zhřešíme i my, rodiče. Víte co tyto figurky opravdu obsahují?

5.1.2017
Hodnocení: