Gleidshop
Hlavní baner

Přestaňte už jednou provždy bojovat s váhou!

Změna vnitřního postoje k hubnutí z boje na spolupráci s vlastním tělem není snadná, ale není nemožná. Tak pojďme do toho.

pixabay.com

 

Stále je možné setkat se s tím, že odborná veřejnost v oblasti racionální výživy chápe redukci váhy jako bolestivý boj a takto jej prezentuje i svým pacientům nebo klientům. Není to však jediný pohled na tuto problematiku a dost možná, že ani není zcela správný.

 

Musíme se vzdávat toho, co máme nejraději?

Snaha o hubnutí sebou často nese nutnost vzdát se sladkostí, a toho se většina žen nejvíce obává. Je totiž pravdou, že tato závislost může být i silnější, než například závislost na nikotinu. Kombinaci sladké a tučné chuti totiž preferuje nejenom mozek lidský, ale tuto slabost máme společnou, jako mnoho jiného, třeba s divokými prasaty. Z tohoto pohledu tedy nemůže jít jen o slabost, ale jedná se o důsledek evolučního vývoje. Tímto způsobem nám mozek jednoduše signalizuje, kde se nachází ty nejefektivnější zdroje energie. A patříme také k živočichům, kteří dokážou tyto zdroje snadno získat a zpracovat. Ovšem nepřijímat více energie, než potřebujeme, je dovednost, kterou se musíme během života víceméně učit.

 

 

Máme na vybranou

Je pro nás velkým štěstím, že žijeme v té části světa, která nás nečiní závislými na určitém druhu potravy, ani netrpíme jejím nedostatkem, ale máme možnost takřka neomezeného výběru. Řada potravin, které máme k dispozici, tak efektivně naplní naši oprávněnou energetickou potřebu i potřebu buněčné výživy, uspokojí tím naše chutě a zároveň se v našem těle nechová destruktivně. Jde jen o změnu úhlu pohledu na to, co jíme. Ve skutečnosti nám naše chutě neříkají, že je lepší dort z bílé mouky slazený bílým cukrem, než krajíc žitno-pšeničného chleba s máslem a medem, který lze směle považovat za plnohodnotné jídlo na rozdíl od onoho kusu dortu. Ten jíme prakticky vždy navíc k hlavnímu jídlu a představuje tak nejen zcela zbytečný přísun kalorií, který se uloží ve formě nežádoucího podkožního či vnitřního tuku, ale samozřejmě také vážné zdravotní riziko.

 

Nebojte se experimentovat

Pokud chcete rychlý výsledek a cítíte se na trochu toho boje nebo jste dokonce schopná si jej užít, můžete začít tím, že si nežádoucí potraviny odepřete a necháte se vlastní chutí inspirovat k novým potravinám a jejich neotřelým kombinacím. Zajímavou alternativou k průmyslově vyráběnému jogurtu s ovocem, který obsahuje zahušťovadla, rafinované cukry a tepelně zpracované ovoce, může být například bílý smetanový jogurt s kusem datlové pasty. Taková dobrota uspokojí většinu vašich fyziologických potřeb a můžete ji sníst tam, kde musíte být, nebo kde se naopak cítíte nejlépe. A pro ty z nás, které raději jdou cestou menšího odporu, stačí začít tím, že budeme taková jídla do svého jídelníčku zvolna přidávat a necháme pracovat své instinkty a přirozenou inteligenci, která časem sama rozpozná, co je pro naše zdraví a radost ze života tím nejlepším.

 

Podstatou úspěchu u jakékoliv snahy o změnu nemusí být tedy jen boj, který má nakonec smysl spíše v krizových situacích. V běžném životě je důležitější spolupráce, umění naslouchat a snaha vyhovět. Tedy dovednosti většině žen zcela vlastní. Nezbývá, než jich využít také ve vlastní prospěch.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Zuzana Šromová

"ryze ženská záležitost"

Zuzana se po absolvování Obchodní akademie živila prodejem stavebního software, v současnosti je ale matkou čtyř dětí, kterým se věnuje na plný úvazek. Jejím celoživotním zájmem je sebepoznání a v posledních letech následuje učení tibetského dzogčhenu. Ve svých článcích se chce vážně i bez váhy podělit se čtenářkami o poznatky a zkušenosti, které přináší život nám, běžným i výjimečným Evropankám.

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Tuhle otázku si pokládá snad každá žena, která se líčí. Výběr vhodného make-upu je zkrátka umění. Ať se to týká konzistence, složení, značky nebo ODSTÍNU... uf, je to náročné a mnohdy se nám obdobím pleť mění, a tak to, co nám vyhovovalo, je najednou úplně jinak.

20.9.2018
Hodnocení:

Ne každá žena si může dovolit kupovat honosné plesové šaty. Ale aspoň jednu luxusnější plesovou róbu byste ve vašem šatníku měly mít. Nikdy nevíte, kdy se vám bude hodit! Jak ale zvolit co nejvhodnější kousek, který se vám neomrzí a po letech bude stále okouzlovat vás i vaše okolí? Při výběru co nejvhodnějších nadčasových šatů se hodí řídit následujícími zásadami.

7.3.2019
Hodnocení:

Krásně rozzářenou a vitální pleť, kterou se díky sluníčku pyšníme v létě, si chceme většinou uchovat co nejdéle. Zároveň se však musíme připravit na podzimní rozmary počasí a péči o pleť přizpůsobit blížícímu se chladnému období. Co pleť v období na konci léta potřebuje nejvíce? Přinášíme vám pleťový rituál v 5 krocích podle školitelky pleťové kosmetiky ALCINA Dagmar Macháčkové, který bude každá pokožka milovat.

10.9.2020
Hodnocení:

Nejste sama, kdo by chtěl mít zdravé, lesklé a objemné vlasy. Toto přání se týká mnoha žen, ale i mužů.

4.6.2020
Hodnocení: