Gleidshop
Hlavní baner

Přestaňte už jednou provždy bojovat s váhou!

Změna vnitřního postoje k hubnutí z boje na spolupráci s vlastním tělem není snadná, ale není nemožná. Tak pojďme do toho.

pixabay.com

 

Stále je možné setkat se s tím, že odborná veřejnost v oblasti racionální výživy chápe redukci váhy jako bolestivý boj a takto jej prezentuje i svým pacientům nebo klientům. Není to však jediný pohled na tuto problematiku a dost možná, že ani není zcela správný.

 

Musíme se vzdávat toho, co máme nejraději?

Snaha o hubnutí sebou často nese nutnost vzdát se sladkostí, a toho se většina žen nejvíce obává. Je totiž pravdou, že tato závislost může být i silnější, než například závislost na nikotinu. Kombinaci sladké a tučné chuti totiž preferuje nejenom mozek lidský, ale tuto slabost máme společnou, jako mnoho jiného, třeba s divokými prasaty. Z tohoto pohledu tedy nemůže jít jen o slabost, ale jedná se o důsledek evolučního vývoje. Tímto způsobem nám mozek jednoduše signalizuje, kde se nachází ty nejefektivnější zdroje energie. A patříme také k živočichům, kteří dokážou tyto zdroje snadno získat a zpracovat. Ovšem nepřijímat více energie, než potřebujeme, je dovednost, kterou se musíme během života víceméně učit.

 

 

Máme na vybranou

Je pro nás velkým štěstím, že žijeme v té části světa, která nás nečiní závislými na určitém druhu potravy, ani netrpíme jejím nedostatkem, ale máme možnost takřka neomezeného výběru. Řada potravin, které máme k dispozici, tak efektivně naplní naši oprávněnou energetickou potřebu i potřebu buněčné výživy, uspokojí tím naše chutě a zároveň se v našem těle nechová destruktivně. Jde jen o změnu úhlu pohledu na to, co jíme. Ve skutečnosti nám naše chutě neříkají, že je lepší dort z bílé mouky slazený bílým cukrem, než krajíc žitno-pšeničného chleba s máslem a medem, který lze směle považovat za plnohodnotné jídlo na rozdíl od onoho kusu dortu. Ten jíme prakticky vždy navíc k hlavnímu jídlu a představuje tak nejen zcela zbytečný přísun kalorií, který se uloží ve formě nežádoucího podkožního či vnitřního tuku, ale samozřejmě také vážné zdravotní riziko.

 

Nebojte se experimentovat

Pokud chcete rychlý výsledek a cítíte se na trochu toho boje nebo jste dokonce schopná si jej užít, můžete začít tím, že si nežádoucí potraviny odepřete a necháte se vlastní chutí inspirovat k novým potravinám a jejich neotřelým kombinacím. Zajímavou alternativou k průmyslově vyráběnému jogurtu s ovocem, který obsahuje zahušťovadla, rafinované cukry a tepelně zpracované ovoce, může být například bílý smetanový jogurt s kusem datlové pasty. Taková dobrota uspokojí většinu vašich fyziologických potřeb a můžete ji sníst tam, kde musíte být, nebo kde se naopak cítíte nejlépe. A pro ty z nás, které raději jdou cestou menšího odporu, stačí začít tím, že budeme taková jídla do svého jídelníčku zvolna přidávat a necháme pracovat své instinkty a přirozenou inteligenci, která časem sama rozpozná, co je pro naše zdraví a radost ze života tím nejlepším.

 

Podstatou úspěchu u jakékoliv snahy o změnu nemusí být tedy jen boj, který má nakonec smysl spíše v krizových situacích. V běžném životě je důležitější spolupráce, umění naslouchat a snaha vyhovět. Tedy dovednosti většině žen zcela vlastní. Nezbývá, než jich využít také ve vlastní prospěch.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Zuzana Šromová

"ryze ženská záležitost"

Zuzana se po absolvování Obchodní akademie živila prodejem stavebního software, v současnosti je ale matkou čtyř dětí, kterým se věnuje na plný úvazek. Jejím celoživotním zájmem je sebepoznání a v posledních letech následuje učení tibetského dzogčhenu. Ve svých článcích se chce vážně i bez váhy podělit se čtenářkami o poznatky a zkušenosti, které přináší život nám, běžným i výjimečným Evropankám.

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Máte doma kvalitní, často i drahou kosmetiku, a přesto váš make-up nevypadá dokonale? Možná děláte chybu ve vrstvení kosmetických produktů!

20.8.2019
Hodnocení:

Každým dnem jsou naše vlasy namáhané ať nekvalitními produkty, nesprávnou péčí, prostředím, ve kterém se pohybujeme, špatnou manipulací nebo přílišným barvením.

9.8.2018
Hodnocení:

Jsme po dovolené a kromě odpočatosti a zážitků si odvážíme třeba i bronzový odstín pleti a pihy. Inspirujte se jak sluncem políbenou pleť nalíčit a prozářit.

7.9.2018
Hodnocení:

U módy a oblékání, stejně jako ve všech ostatních oblastech lidského života, platí, že každý má jiný vkus. Co se líbí jednomu, nebude se zamlouvat jinému. Každá z nás se tak bezpochyby aspoň jednou setkala s módním trendem, který většina společnosti obdivovala, ale vy jste mu nemohla přijít na jméno. V tomto článku se podívám na pět módních trendů, jejichž popularitu stále nedokážu pochopit… a které bych si, být vámi, raději nekupovala.

2.7.2019
Hodnocení: