Gleidshop
Hlavní baner

Jarní recepty s chřestem v hlavní roli

Ať už vejdete do zeleniny, potravin nebo supermarketu, snad všude v tuto chvíli najdete chřest. Ten je bohatý na vitamín C, ale i draslík a celkově působí jako přírodní antioxidant. Výborně nám pomáhá pročistit klouby a odplavit škodliviny, snižuje tuky a napomáhá snížit cukr v těle.

Proto doporučuji využít nabídky a něco dobrého si z chřestu připravit.

pixabay.com

 

Jak chřest připravuji?

Nejčastěji si dělám polévku a nebo ho zapékám.

Škrábu ho jako jarní mrkev - nožem a konce odřezávám, snažím se kupovat co nejčerstvější a pokud možno z Čech. Někdy mi víc chutná zelený, který se i jednodušeji loupe, někdy více používám bílý. Nevařím ho na stojato - nemám ten správný hrnec, ale přesto chřest chutná a čistí.

Jak se vyplavují škodliviny poznáte i na poměrně štiplavé moči. Výrazně uleví bolavým kloubům, zejména pokud trpíte dnou. Výborný je i když potřebujete snížit množství cukru v těle a celkově splasknout.

 

Chřestová polévka s ovesnými vločkami

(uvedené množství je asi na 1,5 litru polévky)

Svazek chřestu, ochucovadlo bez glutamanu sodného, 1 hrnek jemných ovesných vloček, olivový olej, sůl.

Chřest oloupeme a nakrájíme na kousky, zalijeme vodou a přidáme ostatní ingredience. Krátce povaříme, popřípadě před podáváním rozmixujeme. Je to snadná, rychlá, ale moc dobrá polévka.

 

 

Když v květnu není úplně teplo, potěší vaše tělo kořeněný rooibos, který dodává vitalitu, uklidňuje a krásně voní a chutná.

 

Kořeněný rooibos

Rooibos, hřebíček, vanilka, kardamom, třtinový cukr.

Vše dáme do hrnce a převaříme s vodou. Do hrnku s čajem lze poté přidat kokosové nebo mandlové mléko.

 

Rooibos pochází z jižní Afriky, neobsahuje tein, má množství vitamínů a minerálů, pro někoho chutná do medova (také se mu občas říká medový čaj). Pomáhá při alergických i ekzémových obtížích.

 

 

Pomazánka z bílé ředkve

(asi 4 porce)

1 kvalitní pomazánkové máslo (ze smetany),

1 bílá ředkev, čerstvý tymián,

ghí, sůl, citron, orestovaná sezamová semínka.

 

Ředkev nastrouháme a krátce orestujeme na ghí, necháme vychladnout a vmícháme pomazánkové máslo, přidáme pár kapek citrónu, nasekaný tymián a sůl.

Mažeme na domácí večku či chléb a zasypáváme na sucho opraženými sezamovými semínky. Opražená sezamová semínka doladí výslednou chuť a dodají ještě více živin (např. železo).

Tato pomazánka je více vhodná na podzim, zimu a začátek jara, pomáhá pročistit krev, posiluje, podporuje správnou funkci močového ústrojí, podporuje správnou funkci žlučníku.

Hodí se do dlouhodobějších očistných diet.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Ivana Georgievová

Ayurvéda a zdravé stravování

Iva se od roku 2006 plně věnuje předávání praktických a jednoduchých pouček vycházejících ze staré Ayurvédy a to zejména na přednáškách, konzultacích, jednodenních i vícedenních seminářích. Vydala několik knih s recepty a radami z praktické Ayurvédy. Jak pomoci svému tělu i mysli pomocí stravy? To vám prozradí ve svých článcích.

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Vyrostla jsem v rodině milovníků masa, myslivců, požitkářů... a diabetiků. Nad jídlem jsem prakticky nepřemýšlela, dokud v mých pouhých dvaceti letech nenastaly zdravotní potíže. Po několika vyšetřeních, která nic nezjistila, a rozhovorech s lékařem, který mi poradil, ať jím více tmavého pečiva a piji méně čaje, mi došlo, že tudy cesta nevede...

19.9.2017
Hodnocení:
Podzim se blíží a opět sklízíme dýně různých barev a tvarů. Vyzkoušejte polévku z dýně Hakkaido.
20.9.2016
Hodnocení:

Avokádo - má životní láska. Jaký na něj vlastně máte názor? Polovina republiky jej adoruje a druhá nezná, nebo se spíše nesetkali s jinou formou avokáda, než s quacamole. Já si k němu však dlouhou cestu hledat nemusela, jelikož mě okouzlila zejména univerzálnost této zdravé formy tuku a tudíž mi začalo postupně nahrazovat vejce, pudinky, tuk do pečení a pomazánky. Nehledě na to, že při sportování avokádo zasytí na delší dobu, než ke snídani běžně používané sacharidy (kaše, ovoce, obiloviny). Dnes se budu tedy věnovat snídaňové variantě avokáda.

6.10.2017
Hodnocení:
Také si rádi občas zamlsáte, ale klasické dortíky vás už omrzely? Zkuste sympatické, oku i jazyku lahodící, makronky.
24.2.2018
Hodnocení:

Vyhledávání

O nás

Stáhněte si nás do telefonu

Náš Facebook

Náš Instagram

Instagram