Pravda o dietách!

Zhubnout, zesílit, zdravě žít? To je otázka, která mnohé z nás provází celý život. Jaro je období, kdy si ji klademe snad ještě častěji, než během roku.

Obrázek: 149c9a8613d614beee8d0af73f8cc184656747d0
Zdroj: pixabay.com

Že i vás už někdy napadla? Ale jak na to?

Pravda o dietách!

Ale jak a kde by vlastně člověk měl začít, když chce změnit životní styl a „zdravě žít"? Podle mě, je prvním a nejdůležitějším krokem k úspěchu pevně se rozhodnou a hlavně ZAČÍT! Hoďte výmluvy za hlavu a buďte akční.

Teď nebo nikdy!

Žijeme v době sociálních sítí a jsme neustále bombardováni zaručenými informacemi jak zhubnout na pár dní a to nejlépe bez námahy. Mnohé tzv. diety nabádají k pití různých koktejlů, speciálně upravených ke spalování tuků. Jiné zase odsuzují veškeré cukry (jednoduché i ty komplexní), doporučují baštit z převážné části bílkoviny atd. Bohužel už nikdo nepíše o dopadu těchto režimů na lidské tělo. Často se s nimi ve své praxi setkávám a je velmi těžké takto „zasekané" tělo opět rozhýbat.

Co je tedy vlastně dobře? Jak si mám vybrat a rozhodnout se správně?

Odpověď je jednoduchá. Ani jednu z těchto zaručených metod!!! Tudy cesta opravdu nevede. Veškeré velké výkyvy jsou pro tělo nepřirozené a ono se dříve či později stejně postaví do opozice a bude stávkovat.

Znáte rčení všeho s mírou? Tak to přesně platí i ve výživě. Naše tělo potřebuje především dostatečný příjem, s tím jde ruku v ruce i množství vitamínů a minerálů. V naší stravě by měly být obsaženy všechny složky – jako sacharidy, bílkoviny i tuky. Pokud je něčeho nedostatek, časem se to stejně projeví.

Že nechcete jít cestou pokus omyl? Pak kontaktujte výživového poradce. Pomocí speciální váhy, provede diagnostiku celého vašeho těla. Sestaví vám individuální jídelní plán, který bude maximálně vyhovovat vašemu dennímu režimu, a díky němu dotáhnete snáz svého cíle. Ať je jakýkoliv!

Tajemství úspěšného hubnutí se dá shrnout, velmi obecně, do pár bodů:

  1. pravidelně, alespoň 5krát denně jíst – pestrou stravu
  2. omezit nebo úplně vypustit konzumaci cukrů (nesladit kávu, čaje)
  3. vyhýbat se výrobkům z pšeničné mouky
  4. omezit pití alkoholu (je velice kalorický)
  5. zařadit do jídelníčku více ovoce a zeleniny (ovoce dopoledne)
  6. nepřejídat se
  7. jíst nejpozději 2-3 hodiny před spaním
  8. hýbat se!

Reklama

Podobné články

Obrázek: 44523b49d3ae9855448bc96976055a9ed5c509ac
Obrázek: de40c1b29722f738c9f7d9d9816a65e6fbe99a5a
Obrázek: 917fd661743275aeb001d8efdea474389b377ebb
Obrázek: e85572950e8c4709bcc1c1b21bb6e6fb2ab16177
Obrázek: 635ac461137eae4ac18d3aa063e0bcdaa81e3337