Pravda o dietách!

Zhubnout, zesílit, zdravě žít? To je otázka, která mnohé z nás provází celý život. Jaro je období, kdy si ji klademe snad ještě častěji, než během roku.

Obrázek: pravda o dietách
Zdroj: Ilustrační obrázek Canva


Že i vás už někdy napadla? Ale jak na to?
 

Pravda o dietách!

Ale jak a kde by vlastně člověk měl začít, když chce změnit životní styl a „zdravě žít"? Podle mě, je prvním a nejdůležitějším krokem k úspěchu pevně se rozhodnou a hlavně ZAČÍT! Hoďte výmluvy za hlavu a buďte akční.
 

Teď nebo nikdy!

Žijeme v době sociálních sítí a jsme neustále bombardováni zaručenými informacemi jak zhubnout na pár dní a to nejlépe bez námahy. Mnohé tzv. diety nabádají k pití různých koktejlů, speciálně upravených ke spalování tuků. Jiné zase odsuzují veškeré cukry (jednoduché i ty komplexní), doporučují baštit z převážné části bílkoviny atd. Bohužel už nikdo nepíše o dopadu těchto režimů na lidské tělo. Často se s nimi ve své praxi setkávám a je velmi těžké takto „zasekané" tělo opět rozhýbat.
 

Co je tedy vlastně dobře? Jak si mám vybrat a rozhodnout se správně?

Odpověď je jednoduchá. Ani jednu z těchto zaručených metod!!! Tudy cesta opravdu nevede. Veškeré velké výkyvy jsou pro tělo nepřirozené a ono se dříve či později stejně postaví do opozice a bude stávkovat.

Znáte rčení všeho s mírou? Tak to přesně platí i ve výživě. Naše tělo potřebuje především dostatečný příjem, s tím jde ruku v ruce i množství vitamínů a minerálů. V naší stravě by měly být obsaženy všechny složky – jako sacharidy, bílkoviny i tuky. Pokud je něčeho nedostatek, časem se to stejně projeví.

Že nechcete jít cestou pokus omyl? Pak kontaktujte výživového poradce. Pomocí speciální váhy, provede diagnostiku celého vašeho těla. Sestaví vám individuální jídelní plán, který bude maximálně vyhovovat vašemu dennímu režimu, a díky němu dotáhnete snáz svého cíle. Ať je jakýkoliv!
 

Tajemství úspěšného hubnutí se dá shrnout, velmi obecně, do pár bodů:

  1. Pravidelně denně jíst – pestrou stravu
  2. Omezit nebo úplně vypustit konzumaci cukrů (nesladit kávu, čaje)
  3. Omezit výrobky z pšeničné mouky a vysoce zpracované potraviny
  4. Omezit pití alkoholu (je velice kalorický)
  5. Zařadit do jídelníčku více ovoce a zeleniny (ovoce dopoledne)
  6. Nepřejídat se
  7. Jíst nejpozději 2-3 hodiny před spaním
  8. Hýbat se!

 

Reklama

Podobné články

Obrázek: 75ab80ead2f29356fe613d00482907084720ce77
Obrázek: 78c089b941203eb3ccdbeb428006967b58948434
Obrázek: 42b72525d926e62bb6b76f5566c2100f0f94f4eb
Obrázek: 8c2797234f14c8619d5b97470b4f1509ff37b47c
Obrázek: 49a17b07747491f9f332bc91fb28c0cd449f506d