Osvěžující bylinné limonády bez přidaného cukru

Proč do všech nápojů neustále přidávat cukr? Není to nic zdravého, naopak v horkých letních dnech vás může dehydrovat. Představím vám proto tři lahodné příchutě limonád, do kterých se zamilujete i bez cukru.

Obrázek: 9687f66533e59e9f7320c62f1918e147bfc0e63a
Zdroj: Lucie Doležalová

V letních horkých dnech konzumace nápojů obsahujících velké množství cukru spíše škodí. Tady jsou tři varianty chutí, které vás osvěží a zároveň vám doplní pitný režim tak, jak se má. Konzumaci silně sladkých nápojů byste totiž do denního pitného režimu vůbec počítat neměli. Navíc konzumace takto prázdných kalorií vám nepřinese ve většině nic příznivého. Inspirujte se mými příchutěmi a buďte kreativní! Pokud máte na zahrádce svoje bylinky, zkuste je libovolně kombinovat se sezónním ovocem. Barevné variace navíc baví i děti, zahrajte si s nimi na barmany. Fráze "na zdraví" pak nebude pouze frází, ale můžete si připít opravdu na své zdraví.

 Levandulová limonáda

  • hrst sušených levandulí/ 8 květenství čerstvých levandulí
  • lžíce medu
  • 1 citron
  • 1l voda/soda

Přiveďte k varu 250ml vody s levandulí, mírně převařte a odstavte. Ještě za tepla přimíchejte lžíci medu. Sceďte a koncentrát smíchejte s vodou (nebo sodovkou). Přimíchejte šťávu z citrónu. Podávejte s plátky citronu a s ledem.

Levandulovou limonádu oceníte, až si budete chtít vychutnat chvilku klidu. Má zklidňující účinky, pomáhá proti stresu, smutku a nespavosti. Ale nebojte se, že po sklenici této limonády dáte dobrou noc, množství, které na drink použijete, je opravdu malé a má pouze aromatizující účinky. 

levandulová limonáda

Pomerančová limonáda s mátou

  • 2 pomeranče
  • 1 citron
  • hrst čerstvé máty
  • 1l voda/soda

Z jednoho pomeranče a citronu vymačkejte všechnu šťávu. Čerstvou mátu promněte mezi dlaněmi, nebo ji na dně sklenice lehce promačkejte dřevěnou paličkou, krásně se tak rozvoní. Do sklenice přidejte led, zalijte šťávou z citrusů a dolijte vodou nebo sodou. Podávejte s plátky pomeranče. 

Tento drink oceníte především po grilovačce či nedělním obědu. Máta v kombinaci s pomerančem pomáhá trávení a podporuje tvorbu žluči. V letních dnech vás její peprmintová chuť osvěží. Navíc pomáhá proti stresu a je to přírodní afrodiziakum. Zkuste tuto exotickou kombinaci při vlahých letních večerech.

pomerančová limonáda

Citronáda s meduňkou

  • 3 citrony
  • hrst čerstvé meduňky
  • 1l voda/soda

Odšťavněte 3 citrony. Meduňku, stejně jako v případě máty, promněte mezi dlaněmi nebo promačkejte paličkou. Ve džbánku vše smíchejte s ledem a podávejte s plátky citronu.

Tradiční citronáda obsahuje velké množství cukru. Zde nahradíme sladkou chuť meduňkou, která je také lehce nasládlá. Skvělé fit osvěžení například po sportovním výkonu či práci na zahradě. Pracanti vám za ní budou líbat ruce.

citronová limonáda

Můj TIP na závěr:

Krásně vypadá pokud dáte do tvořítka na led, do každé mističky zvlášť, jednotlivé kvítky sedmikrásky, heřmánku (či jiné jedlé květy). Zalijete je vodou a necháte zmrznout. Limonády to krásně ozdobí. 

A pokud přece jen potřebujete limonády sladší, můžete použít lístky čerstvé stévie, nesladí tolik jako cukr, za to je to zdravá varianta a do limonád se hodí. Všechny limonády můžete míchat s vodou, ale i se sodou, která umocní pocit, že pijeme opravdu limonádu, ale oproti variantě bez bublin není, díky oxidu uhličitému, tolik zdravá.  

Na zdraví!

Reklama

Podobné články

Obrázek: 487bb72662411ba21e352fcea36910198f72b280
Obrázek: 772edcd1fcd809811c57561fc8ca8e782f29773a
Obrázek: bd688db51f67404488d0628429d5e5c1a2903fbc
Obrázek: 0b236c46801942967e9112c5d87f9cd1c8f91197
Obrázek: 33db291c6b90caf767d1a894f374bd6ab78f9b8e