Gleidshop
Hlavní baner

Co připravit dětem k snídani a k svačině? Nebojte se bílého pečiva!

Taky patříte k rodičům, kteří každý den řeší, co připravit dětem k snídani a k svačině do školy? Aby jídlo bylo zdravé, chutné a zasytilo je?

 

Co připravit dětem k svačině? Je září a dětem opět po prázdninách začala škola. Mohlo by se vám hodit pár rad, díky kterým se v přípravě zdravých dobrot pro vaše děti zorientujete.

 

Snídaně a její vliv na soustředění

Nejdůležitějším bodem pro naše nejmenší je rozhodně snídaně.

Dobrou a vhodnou snídaní nastartujete nejenom metabolismus vašeho dítěte, ale to se pak ve škole bude mnohem lépe soustředit. Vhodnou snídaní jsou např. různé kaše – ovesné, rýžové nebo jáhlové, které můžete doplnit ovocem, oříšky, skořicí, medem nebo i postrouhat kvalitní čokoládou.

Jako slanou variantu volte např. vaječnou omeletu s pečivem nebo zapečené toasty, doplňte zeleninkou. Nebraňte se ani polévkám, vaše dítě zahřejí a zasytí.

Aby vašemu školákovi vydržela energie po celé dopoledně, nezapomeňte mu přibalit svačinu. Teď se nabízí např. toast se sýrem či pomazánkou ( lučina, gervais, sýrová, vaječná nebo rybí), doplnit můžete kvalitní šunkou a zeleninou. V zapečené variantě je to také velice dobré. Dobrou volbou je i jogurt, ke kterému můžete přibalit ovesnou tyčinku nebo ovoce. Může být i přesnídávka třeba s piškoty. Jako odměnu přibalte kvalitní čoko bonbónek. Vašeho broučka potěší a bude se těšit na další svačinku.

 

Pozor na cukr

Nezapomínejte na pitný režim. Pamatujte, že vodou nic nezkazíte, ale doma připravený džusík udělá vaší ratolesti také radost. Děti potřebují mnohonásobně více cukrů než my dospělí, ale je důležité volit potraviny, které obsahují především cukry komplexní. Pro lidské tělo jsou prospěšnější, než cukry jednoduché, protože v těle déle vydrží. Na rozdíl od dospělých ale děti nepotřebují tolik vlákniny a tak jim s klidem můžete připravit svačinku i z bílého pečiva. Celozrnné zařaďte do jídelníčku pouze občas.

Jídelníček starších dětí se už hodně podobá jídelníčku dospělých. Mějte, prosím, na paměti, že rodiče jdou svým dětem vždy příkladem. Dobrou chuť vám všem.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Veronika Jonášová

výživová poradkyně/finanční poradce

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Únor by se měl odvíjet ve znamení přívalu energie a vitality, díky kterým byste měli být více kreativní a něco nového tvořit. Jestliže budete smýšlet pozitivně, tak zaznamenáte samozřejmě i posun směrem kupředu. Každý krůček se počítá. Učte se sebelásce - myslete více sami na sebe a dělejte si na sebe pravidelně čas.
1.2.2018
Hodnocení:

Múla bandha nebo-li kořenový uzávěr je poměrně významná ásana právě pro ženy na posílení energií spojených se ženstvím. Prozradím vám, jak prostřednictvím tohoto cvičení svojí ženskou energii aktivovat.

12.6.2019
Hodnocení:

Kolagen je v současné době slovo, které na nás vykoukne z každého časopisu, rozhlasové či televizní reklamy. Je to nově objevený zázrak? Podle reklam to vypadá, že je to minimálně jeden z adeptů na Nobelovu cenu. Pravda je však mnohem jednodušší.

24.5.2019
Hodnocení:

Často slýcháváme o významu pitného režimu. Avšak názory na to, co a kolik pít, se od sebe dost odlišují. V článku se proto zaměříme na nejvhodnější tekutiny a jejich právě potřebné množství, které by mělo zajistit dostatečnou hydrataci, tzn. potřebné množství vody v těle.

23.10.2019
Hodnocení:

Vyhledávání

O nás

Stáhněte si nás do telefonu

Náš Facebook

Náš Instagram