Po přečtení zjistíte, že jste to dělali roky špatně!

Známé pořekadlo praví: „Kam nemůže slunce, tam přichází doktor“. Pobyt na slunci je zdravý, pokud dodržujeme základní pravidla „slunění"!

Obrázek: df0cd19008f409ab5397021f05f36b18b37f55f7

Slunce má blahodárný vliv na naší psychiku a zároveň pomáhá vytvářet vitamín D, který je nezbytný pro správnou stavbu kostí a správnou hladinu fosforu v krvi.

Aby vaše slunění bylo zdravé, dodržujte tyto pravidla:

1. Dbejte na dostatečný přísun tekutin

2. Noste prodyšné oděvy

3. Používejte sluneční brýle s dostatečným UV filtrem

4. Odhalené části těla chraňte opalovacím krémem s UV filtrem

A jsme u toho. Co si máme představit pod magickým názvem UV filtr?

UV záření je přirozeným produktem slunce. Je to elektromagnetické vlnění, které je pro oko člověka neviditelné. Negativní účinky na lidské tělo má záření UVB, které způsobuje rakovinu.

Opalovací krémy díky svému speciálnímu složení, které obsahuje UV filtry, brání průniku škodlivého UV záření do našeho těla. Jejich výběr není dobré podceňovat. Při výběru je také dobré zvážit, zda je odolný vůči otěru a vodě. Pamatujte, že v současné době žádný z opalovacích krémů není zcela nesmyvatelný. Ochrannou vrstvu narušuje nejen voda, ale i pot, nebo utírání ručníkem!

Nejdůležitější informace!

Regály drogerií jsou plné opalovacích krémů s ochranným faktorem. Ke správnému výběru je třeba vědět, co znamenají čísla na tubách. Udávají, jak dlouhou dobu můžeme strávit na slunci, než nám zrudne kůže. Takže s SPF(ochranný faktor) 15 můžete na slunci zůstat 15 krát déle než s pokožkou nechráněnou, s SPF 30 30 krát déle, ale krém s SPF 30 blokuje jen o 3% víc škodlivého záření než krém s SPF 15!

Reklama

Podobné články

Obrázek: 8f08a31a84e1d5fcf4d8f559790f05c2216c6cca
Obrázek: 9f2b9867e7c38195601834707ada340c3700f77c
Obrázek: 4e592c9b1d3c09f2e62022d74d1d6e4a38a91104
Obrázek: Zdravé návyky, které zlepší vaši pohodu
Obrázek: a534af19635aafedb80ea94d2d5b928d04e3dc26