Gleidshop
Eshop

Mám pro vás všechny špatnou zprávu…v zimě se opravdu DÁ běhat!

Ba dokonce, poběží vám to lépe než v letních parnech. Omlouvám se všem, kteří čekali, až teplota spadne pod 18°C, aby mohli zůstat doma u televize s tím, že v TAKOVÉM POČASÍ TO PROSTĚ NEJDE. JDE. Jde to v 17°C a dokonce i v minus deseti... U nás už dávno neklesají teploty pod – 20°C, takže se dá prakticky říct, že v České republice se může v pohodě běhat celý rok. Ano, i ve sněhu. A ano… bohužel… i v dešti.

pxhere.com

 

Jestli jste už četli článek o Vánocích a popelnicích, víte, že já v zimě běhám. A hlavně když už je tma.

  • Zaprvé proto, že mě to baví abych byla štíhlá a krásná (jak se mi to daří a nedaří, to je otázka).
  • Zadruhé, abych nebyla protivná.
  • Zatřetí, že se konečně nadechnu.
  • Začtvrté, protože mám ráda, když pak přiběhnu do tepla a štípou mě tváře (a zadek).
  • Zapáté, abych si odpočinula od našeho psa (až na to, že někdy chodí se mnou).
  • Zašesté, je to jediná chvíle, kdy si poslechnu hudbu, kterou mám ráda.
  • A zaposlední (nebo zaprvé?), protože je to venku v zimě a ve tmě hezčí (všude ta roztomilá světýlka).

 

 

A jaký důvod máte vy? :)

 

Pokud ještě žádný nemáte a neutáhnu vás ani na romantiku ze světýlek, můžu to zkusit ještě přes tu praktickou stránku:

  1. Bude se vám mnohem lépe dýchat než v létě ve třicítkách - ve vzduchu plném pylu a prachu. Nebojte, studený vzduch vám plíce nespálí, potvrdí 10 z 10 Sibiřanů. Chladnější vzduch je řidší – pohyb v něm pro nás znamená více kyslíku v krvi, takže budeme prakticky k nezastavení.
  2. Nepotíte se už při oblékání a neomdlíte za prvním rohem z přehřátí.
  3. Pohyb v chladnějších teplotách spálí víc kalorií, než v teplíčku tělocvičny. Nebude to rozdíl hodný maxi větrníku se šlehačkou, ale korunka ke korunce, kalorie ke kalorii, znáte to.
  4. Objevíte zase novou trasu. Změna je život. Ono se po setmění už nechce běžet v temném lesíku kolem Labe. A ano, opravdu to JE výhoda.
  5. Stanete se mistrem pevné vůle. Jako kdo vyběhne v minus 10°C ve tmě v zimě, ten už vyběhne vždycky.
  6. Kdo myslíte, že bude víc otužilý – zimní běžec nebo zimní televizní povaleč?
  7. Kdo myslíte, že bude mít silnější imunitní systém – zimní běžec nebo zimní televizní povaleč?
  8. Ušetříte si cvičení v přetopené posilovně plné nabouchaných borců, kteří s sebou nosí všechny ty viry a bacily (a ti, co nejsou nabouchaní, ti je pravděpodobně taky přinesou). Protože je chladněji a my jsme prostě nemocní. Chodíme nemocní do školy, do práce i do posilovny.
  9. Zimní únava a deprese si na vás nepřijdou. Proč? Protože endorfinky!
  10. Budete borec. Nebo alespoň to si o vás budou myslet všichni ostatní, kteří v zimě neběhají. (Nebo neběhají vůbec nikdy, a pak si o vás budou myslet, že jste blázen, ale vám to nebude vadit. Proč? To jste se dozvěděli v bodu 9.)

 

 Nebojte se, opravdu:

  • Neuklouznete ani se nepropadnete do sněhu. V ČR je sníh vzácnost. Pokud někde narazíte na led, běhejte opatrně nebo běžte jinudy. Nicméně, pořád můžete běžet.
  • Nebudete nemocní. Opak je pravdou, budete zdraví.
  • Nebudete si muset obléct půlku skříně. Stačí více slabých vrstev.
  • Nebude vám zima. Budete totiž běžet.
  • Nikdo vás neukradne. Vyberete si totiž trasu, která je osvětlená.
  • Nedostanete zápal plic ze studeného vzduchu. Dostanete víc krvinek a kyslíku do krve. Pokud nejste biolog, nevadí, stačí si jen pamatovat, že je to pro vás dobrá věc.
  • TO JDE.

 

Každý pořádný článek má mít pořádný závěr, kde autor shrne vše důležité.

Závěr tohoto článku by tedy mohlo být: v zimě se opravdu DÁ běhat, ba dokonce, je to mnohem lepší, než v létě. Takže… jdeme na to! :)

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Aneta Černá

sport a zdraví

Anet potřebuje k životu cvičení, jógu a smích. V jídelníčku ovoce, zeleninu a někdy... někdy prostě čokoládu! A vždycky vám o tom všem ráda napíše - abyste společně našli motivaci nejen k pohybu, ale i zdravé a vyvážené stravě.

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Jaké jsou alarmující skutečnosti o stavu většiny zdrojů pitné vody? Míra jejich chemického znečištění v dnešní době přerůstá únosnou míru. Chemicky přiotrávená voda přitom škodí nejen nám, ale bude mít nepříznivý dopad i na další generace.
14.2.2018
Hodnocení:

Nikdy nevíte, co a kdy se stane vaší inspirací nebo motivací. Můžete si přečíst už 54. článek na téma "5+1 rada, jak si udržet novoroční předsevzetí celý rok", nebo "Jak začít v lednu a už nikdy nepřestat", a pak najednou někde narazíte na byť jen hloupý nadpis a začnete nad ním dumat natolik, že si až v červnu uvědomíte, že jste letos konečně vydrželi se sportem déle než prvních 30 dní v roce. Takže, ačkoli se teď roztrhl pytel s motivačními citáty, X+2 tipy jak být motivovaní 365 dní v roce apod., napíšu vám na tohle téma další. Protože… protože nikdy nevíte, jestli tenhle nebude zlomový, i kdyby jen pro jednoho z vás :)

27.2.2019
Hodnocení:

Na jaře se od nepaměti provádí očistné kúry. Ty jsou dodnes aktuální, neboť v důsledku znečištění životního prostředí a chemizace průmyslové výroby má většina lidí v těle i krvi nemálo škodlivin, jež mohou způsobovat různé potíže. V tomto článku se proto zaměříme na jednoduché a bezpečné metody očisty organismu.

2.4.2019
Hodnocení:
Uvažovali jste někdy o tom, nakolik je v pořádku časté užívání umělých hmot a pití nápojů z PET lahví? K tomu jsme leckdy doslova nabádáni reklamními kampaněmi, při nichž třeba na plakátech vidíme někoho pít minerálku z PET lahve, což má údajně zlepšovat zdraví. Přitom nejenže dochází k uvolňování škodlivin z umělých hmot do nápojů, ale určité součásti obalu zreagují s ve vodě přítomnými minerály. Takže takováto kapalina nás ani nepročistí, ani nám minerálka z PET lahve moc minerálů nedodá! V článku se zaměříme na rizika plastů.
31.7.2018
Hodnocení: