Gleidshop
Hlavní baner

Existuje přírodní cesta jak se zbavit bolesti zad?

Jste unavená, bolí vás záda a už si nevíte rady? Je řada způsobů, jak si v takové situaci alespoň trochu ulevit, ovšem málokterý je tak příjemný a účinný, jako relaxace v houpací síti v jazyce domorodých kmenů Jižní Ameriky zvané hamaka.
pexels.com

 

Objevte skutečnou relaxaci

V našem sociálně kulturním okruhu nejsou houpací sítě ničím neznámým a není ani neznámá jejich pověst ničitelek zádového svalstva, kterou si získaly díky neznalosti jejich správného používání. A tím není myšlen jen dobrý úvaz bránící pádu na podlahu. Totiž v teplém a vlhkém klimatu tropického pralesa, kde je nutné zajistit proudění vzduchu kolem lidského těla v kteroukoliv denní či noční hodinu, postačí zavěšení hamaky mezi dva stromy a lůžko je připraveno. V našich povětrnostních podmínkách je ovšem potřeba myslet na výkyvy teplot a tím pádem riziko prochladnutí od spoda právě tam, kde máme umístěnu často přetíženou a proto choulostivou bederní páteř. A to nejen v noci, ale také přes den, pokud teploty nešplhají přes třicítku. Skvělým izolantem v chladu i horku, který tento problém řeší, je deka či podložka z ovčí vlny. Ta se na rozdíl od karimatek či alumatek snadno přizpůsobí tvaru našeho těla a zajistí tak potřebné pohodlí.

 

Lenošením nejen proti jarní únavě

Ačkoliv spaní v hamace doporučuje řada ortopedů a chiropraktiků, vědecké studie které by nade vší pochybnost potvrzovaly pozitivní vliv pobytu v hamace na zádové svalstvo, nejsou zatím k dispozici. Nezbývá proto, než nabýt vlastní zkušenosti, jako jedna z jejich uživatelek, která se podělila na fóru věnovanému hamakám.

 

„Pořídila jsem si houpací síť k relaxaci na zahradu, protože v našem podkrovním bytě bývá v létě nesnesitelné horko a velmi rychle jsem si uvědomila, jak skvěle se mi v ní odpočívá. Na podzim jsem si ji vzala domů a spím v ní trvale už pět let. Od té doby si nemusím svoje záda tolik hlídat. I když to trochu přeženu s prací na zahradě nebo se cvičením, v hamace se přes noc všechny moje svaly dostatečně uvolní a ráno vstávám bez bolesti.“

 

Houpací síť jako spací high-tech

Není jisté, čím je tento relaxační efekt způsoben. Podle mnohých závěsných spáčů je textilie hamaky jak pružná, aby nevytvářela tlak na opěrné body těla, tak i pevná, aby tělo podpírala tam, kde je třeba. Nedochází tedy k nedostatečnému prokrvení nebo přílišnému napětí svalů, což se projevuje tím, že mizí potřeba se během spánku převalovat a člověk se tak budí ve stejné poloze, ve které usnul.

 

Časopis Current Biology také publikoval článek, podle kterého vědci zjistili, že kývavý pohyb houpací sítě přináší rychlejší usínání a také hlubší spánek během noci. Konkrétněji, houpání posiluje a pomáhá udržet mozkové vlny Delta, které se v mozku vyskytují hlavně během hlubokého spánku a doprovázejí procesy obsahující tělesnou regeneraci. Pokud tedy příčina špatného spánku tkví v narušené psychice, může se noční tělesný neklid stát zdrojem uvolňujícího pohupování a znovu tak nastolit kýženou pohodu.

 

To je také důvodem, proč je hamaka stále oblíbenějším lůžkem pro děti už od jejich narození. Nabízí totiž mnohem přirozenější přechod mezi dělohou matky a vnějším světem, než rovná a pevná matrace.

 

Trvalé spaní v hamace není jistě vhodným řešením pro každého, a to z řady důvodů. Ať je to značná náročnost na prostor, ve kterém je umístěna či nutnost vzdát se společného spaní s partnerem nebo dítětem. Byla by ovšem škoda nevyužít jejích nečekaných relaxačních možností alespoň příležitostně a dopřát si tak kvalitnější odpočinek.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Zuzana Šromová

"ryze ženská záležitost"

Zuzana se po absolvování Obchodní akademie živila prodejem stavebního software, v současnosti je ale matkou čtyř dětí, kterým se věnuje na plný úvazek. Jejím celoživotním zájmem je sebepoznání a v posledních letech následuje učení tibetského dzogčhenu. Ve svých článcích se chce vážně i bez váhy podělit se čtenářkami o poznatky a zkušenosti, které přináší život nám, běžným i výjimečným Evropankám.

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Nestihli jste nakoupit dárky včas nebo vás zničehonic polila panika, že vám ještě nějaké dárky chybí? Nezoufejte, prošmejděte kuchyň a určitě to ještě zachráníme. Jedlé dárky dělané od srdce totiž mnohdy dokážou potěšit nejvíce. Nechte se inspirovat následujícími mnou vyzkoušenými recepty od nejšikovnějších food blogerek v ČR. Tak, jdeme na to!

21.12.2020
Hodnocení:
Máte rádi rozhledny? V tom případě vás zveme do Příchovic v Jizerských horách. V těsné blízkosti obce se nachází maják s rozhlednou a muzeem Cimrmanovy doby. Obec Příchovice leží v srdci velice známých Jizerských hor na Liberecku. Ročně do oblastí Harrachovska, Kořenovska a Tanvaldska zavítá mnoho turistů, cyklistů či milovníků zimních sportů.
29.6.2017
Hodnocení:

Přestože se o nezvykle ochucené limonádě napíší každý rok tisíce článků, které popisují její škodlivost, stala se Coca-Cola součástí miliónů lednic a spižíren po celém světě. Denně se jí prodá jedna miliarda osm set tisíc lahví!

28.8.2020
Hodnocení:

Máte doma studenta, který by rád cestoval, ovšem vy nemáte dostatek prostředků nebo vám to okolnosti zkrátka nedovolují? Nevěste hlavu, studující mají nespočet možností na cestování a studium dohromady!

10.9.2018
Hodnocení: