Gleidshop
Hlavní baner

5 důvodů, proč začít plavat

Plavání se řadí mezi nejoblíbenější kardio. A proč? To se dozvíte v dnešním článku. Má bezesporu pozitivní účinky na naše tělo i zdraví. Pokud hledáte sport, při kterém zhubnete, uděláte něco pro své zdraví a chcete se cítit skvěle, pak je plavání dobrá volba.

https://pixabay.com/

 

1. Plavat může každý

Bez ohledu na věk, hmotnost či nadání na sporty, plavat může kdokoliv. I pro seniory je plavání jeden z nejoblíbenějších sportů vůbec, na druhou stranu si ve vodě užívají i malé ratolesti, tak proč ne vy? Voda nerozlišuje váhu - pokud vás trápí nějaká ta kila navíc, vůbec to nevadí. Plavat můžete stejně jako vychrtliny.


Plavání je také poměrně levný sport. Nepotřebujete k tomu žádné speciální nástroje. Postačí plavky a ručník. Plavecká čepice a brýle nejsou podmínkou.

 

2. Plavat se dá kdykoliv

Ať je teplo nebo zima, zaplavat si můžete jít kdykoliv. Poděkujeme za to krytým bazénům. Není to tedy jen sezónní sport na období léta, pauzu si v zimě dávat nemusíte. V létě to navíc může být velmi příjemná záležitost na ochlazení a o přestávkách se můžete opalovat venku na lehátku. Zabijete tak dvě mouchy jednou ranou :)

 

3. Plaváním si utužujete zdraví

Plavání má pozitivní účinky na naše zdraví a duševní pohodu. Zvyšuje kapacitu plic a zlepšuje dýchání. Mnohdy se doporučuje plavání jako druh rehabilitace pro bolavé klouby a záda.


Velkým plusem pro „nešiky" je, že se plavání řadí mezi nejbezpečnější sporty. "Nemůžete" si zlomit ruku nebo nohu. A v případě, že by byl někdo v nesnázi, jsou tu od toho plavčíci.

 

4. Při plavání se hubne

Plavání je jediný sport, při kterém zapojujete skutečně všechny svaly ve vašem těle, jelikož je zátěž rovnoměrně rozložena. Při plavání "prsou" za 1h spálíte až 700 kalorií.


Pro ženy a dívky s problematickými partiemi na břiše je tento druh cvičení velmi efektivní. Stejně tak se mohou radovat postavy typu hrušky, kterým se ukládá tuk do oblasti stehen a zadečku – při plavání právě tyto partie aktivně zapojujete. Samozřejmě ani ruce nezůstanou opomenuty. Pokud starší ženy trápí povislé svaly na pažích, pak je plavání ideálním sportem.

 

5. Plavání není nuda

Že plavání z jedné strany bazénu na druhou je nuda? Je to dobrý způsob, jak si pročistit hlavu. Můžete při tom přemýšlet, uvažovat a srovnat si myšlenky. Pokud však přece jen máte raději něco krapet akčnějšího, pak existují různé druhy vodních sportů. Mezi ty nejpopulárnější patří aqua aerobic, aqua dance, aqua fitness nebo například vodní pólo.

 

Chodíte plavat, nebo se na to chystáte? Podělte se s námi o zkušenosti v komentářích.

Celkové hodnocení:

Vaše hodnocení:

foto-redaktor

Stanislava Vaďurová

copywriterka s duší námořnice

Profil
Zaujal vás článek?

Sdílejte ho se svými přáteli

Já jsem se nepobabila. Ačkoli se babička snažila a odmala jsem s ní mohla zadělávat na koláče a domácí knedlíky, jablko se stejně zakutálelo dál od stromu – buchty jsem nikdy nepekla, na svíčkovou si zajedu jedině k babi a štrúdl dělám z kupovanýho listovýho těsta (z toho už předválenýho!).

6.8.2019
Hodnocení:

Víte, že podle studie Columbijské univerzity je sedavý způsob života váš zabiják? Lidé, kteří sedí v kuse méně jak 30 minut, mají nižší riziko úmrtí než ti, co pracují v sedě i několik hodin. Podle studií existuje přímá souvislost mezi sedavým zaměstnáním a předčasným úmrtím. Podle lékařů má sezení na židli negativní vliv na: spalování tuků, snižuje se hustota kostní tkáně, zužuje se průměr cév a naopak se zvyšuje krevní tlak, zvyšuje se hladina cholesterolu v krvi, zvyšuje se riziko rakoviny prsu a tlustého střeva, nefunguje správně lymfatický oběh. Dostatečný výčet negativ proto, abyste zařadili pár cviků i do své kanceláře.

11.2.2019
Hodnocení:

Jak se říká, zdraví máme jen jedno a měli bychom se o něj starat nejlépe, jak umíme. A co všechno vlastně zahrnuje to starání se o své zdraví? Dostatečný pohyb a zdravá strava by měly být samozřejmostí. Stejně bychom se měli vyhýbat nadměrnému stresu i pravidelně chodit na preventivní lékařské prohlídky. Při péči o svůj zdravotní stav nejednou saháme i po rozličných výživových doplňcích, ať už pouze preventivně nebo naopak kvůli potížím se zdravím.

10.12.2019
Hodnocení:

Železo v krvi si nějakou genderovou korektnost nepřipouští. Upnulo se převážně na ženskou část populace.

5.8.2020
Hodnocení: